足浴時(shí)，坐位。足浴者一側(cè)腿前伸，足平穩(wěn)著地，另一側(cè)足抬起，以拇指端著力，點(diǎn)揉對側(cè)下肢。

足浴者一側(cè)腿伸直，另一側(cè)腿屈曲以拇指端著力，點(diǎn)揉對側(cè)下肢。另一側(cè)腿可在上或在下，即適當(dāng)選擇側(cè)臥位、俯臥位。以上姿勢均需要配合協(xié)調(diào)，以自己感覺舒服、利于足浴、能持久為佳。用力由輕到重，有一定透力，邊點(diǎn)按，邊揉動，柔中有剛，剛?cè)嵯酀?jì)。配合得當(dāng)。從上至下，反復(fù)點(diǎn)揉數(shù)十次，兩側(cè)交替進(jìn)行。沿著經(jīng)絡(luò)線點(diǎn)揉如委中、承山、昆侖、陰陵泉、地機(jī)、三陰交、公孫、曲泉、中都、太沖、陰谷、筑賓、照海等穴。以上諸穴，可根據(jù)自己具體情況適當(dāng)選用。

此方法有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、行氣活血、舒筋祛疲勞功用。對脾胃虛弱、腰膝酸軟、下肢不遂、下肢痹痿癥、下肢軟組織損傷等病癥均有一定防治作用。