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重磅來襲！ 華西老師教您做腰腹核心鍛煉！

 昵稱12867939 2018-07-04


        


       

                                     

        如果您也擁有這樣的大肚腩，該如何運動呢？

        腰腹核心肌群是連接人體上下半身的橋梁，糖尿病腰腹核心訓(xùn)練，旨在鍛煉腹部，髖部肌群與脊柱、骨盆連接的肌肉達(dá)到穩(wěn)定身體、保持身體正直，預(yù)防腰背損傷的目的。訓(xùn)練者需要量力而行，根據(jù)自己的運動能力適當(dāng)調(diào)整。

      該套運動適合無脊柱及髖部病變的人群，訓(xùn)練共6個動作，需要訓(xùn)練者保持腹部肌肉收緊，動作緩慢有控制。

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