腰肌勞損是指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，腰肌勞損為生活中常見(jiàn)的一種癥狀，不少人都有腰肌勞損的困擾。對(duì)此，專家表示，腰肌勞損患者不妨可以試試通過(guò)按摩療法來(lái)進(jìn)行治療。

治療腰肌勞損試試按摩療法

法一、

腰肌勞損患者可取俯臥位，放松肌肉，用兩手拇指指腹端按揉背部腎俞、關(guān)元俞、膀胱俞、腰壓痛點(diǎn)各1分鐘，以有酸脹感為度。

法二、

專家介紹，腰肌勞損患者可取俯臥位，家人立其患側(cè)，在下腰部和下背部，沿膀胱經(jīng)自上而下用扌袞法操作10分鐘。

法三、

腰肌勞損患者取俯臥位，家人立其患側(cè)，用指擦法自上而下，擦背部?jī)蓚?cè)膀胱經(jīng)至局部發(fā)熱，再虛掌拍叩擊10次，然后在患處熱敷。

法四、

腰肌勞損患者可取俯臥位，全身肌肉放松，家人立其左側(cè)，用左手掌根自脊柱右側(cè)骶棘肌上端按揉并下至腰骶部，重點(diǎn)按揉腎俞、關(guān)元俞、膀胱俞、腰背部壓痛點(diǎn)，重復(fù)進(jìn)行5次。家人再立其右側(cè)，換手同法操作，最后自上而下用掌根按揉脊柱各關(guān)節(jié)棘突，重復(fù)進(jìn)行3次。

全球醫(yī)院網(wǎng)溫馨提示：

以上方法僅供參考，專家介紹，中醫(yī)按摩治療腰肌勞損，可舒筋活血、溫經(jīng)通絡(luò)，有效消除腰部的疼痛與酸脹，對(duì)此，專家建議腰肌勞損患者不妨可以試試上述方法。如有健康疑問(wèn)，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號(hào)（webQQYY）咨詢。（責(zé)任編輯：璃夕）