女性45一大坎兒，從來(lái)都不是忽悠人的話，女性四十五就開(kāi)始快速衰老，再加上更年期這個(gè)“特殊時(shí)期”，女性這個(gè)階段的生活可謂是“水深火熱”之中，很多女性都有養(yǎng)生的意識(shí)，食療是打開(kāi)更年期的正確方式。

女性到了更年期，自身的免疫力下降，一個(gè)小感冒可能都會(huì)引發(fā)并發(fā)癥

1、腌制品

米粥配咸菜，這個(gè)吃法大家都不陌生吧，對(duì)生物學(xué)有一些了解的都知道，腌制品含有致癌物質(zhì)——亞硝酸胺，并且腌制品的主要材料之一就是大量的鹽，會(huì)影響我們的粘膜系統(tǒng)有影響，甚至?xí)?duì)我們的腸胃腎臟造成一定的負(fù)荷，還有結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)

2、濃茶濃咖啡

濃茶和濃咖啡是上班族的最愛(ài)，因?yàn)榭梢蕴嵘?，濃茶中咖啡因含量很高，更年期女性本就因?yàn)榇萍に氐南陆?，大腦皮層的比較興奮，如果再喝濃茶和咖啡，會(huì)進(jìn)一步加重失眠的程度，并且會(huì)對(duì)胃粘膜刺激加強(qiáng)，易導(dǎo)致胃潰瘍等疾病，不妨將咖啡、濃茶換成蜂蜜

3、油膩的油炸品

每次看到黃燦燦的油炸品總是忍不住吃很多，吃的越多，對(duì)健康的危害越大，我們都知道，炸東西的油都是反復(fù)使用的，油脂反復(fù)高溫加熱會(huì)產(chǎn)生有毒有害物質(zhì)，并且油炸食物脂肪含量多，不易消化，對(duì)于更年期女性來(lái)說(shuō)不但對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致肥胖。

4、只吃肉或者只吃素

有沒(méi)有見(jiàn)過(guò)這兩種極端：只吃素和只吃肉，只吃肉身體會(huì)缺少微量元素和維生素，引起缺乏癥，只吃素，身體會(huì)缺少蛋白質(zhì)，機(jī)體的抵抗力會(huì)降低，會(huì)使人體碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例失衡，因而造成貧血、消瘦、消化不良、記憶力下降等。應(yīng)該葷素搭配

更年期是中年期到老年期的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，對(duì)于老年期的生活起著至關(guān)重要的作用，因此一定要在保養(yǎng)好自己的身體，將所有的傷害降低到最低，希望這篇文章對(duì)你們有用，祝大家都能順利度過(guò)更年期！