推腹法

怎么推呢？用10個(gè)手指肚，從心窩下（巨闕穴）開始往下推腹，有胃下垂的人開始推的時(shí)候要輕一點(diǎn)，不要上來就特別使勁，每天堅(jiān)持推，就能幫助你把下垂的胃提升上來。從巨闕穴往下推的時(shí)候，你自己會(huì)發(fā)現(xiàn)許多問題，有人會(huì)覺得有氣團(tuán)在運(yùn)動(dòng)，濁氣慢慢推出去了；還有人一推，咕咕直響，有水聲，那是有濁水在里面，一定要把濁水給推下去，因?yàn)椴煌葡氯ィ瑵崴樦?jīng)絡(luò)一上來，上到頭就是眩暈癥，中醫(yī)管這叫水氣凌心，所以你就眩暈、惡心、嘔吐了，都是這濁水惹的禍。

如果你沒有發(fā)現(xiàn)自己有什么慢性病，但推腹時(shí)卻在某個(gè)部位發(fā)現(xiàn)有陰滯點(diǎn)，那一定要趕緊將它推散揉開，因?yàn)槟菍肀厥莻€(gè)隱患。

任脈是非常重要的，但你如果不知道如何使用，那它就一點(diǎn)不重要了。而你打通任脈的最好方法之一就是推腹，非常 簡單。你甭管是推上脘、中脘還是氣海，都沒關(guān)糸，你就這么往下推，任脈就全通了。

推腹不是白推的，目的非常明確，就是排除濁氣、濁水、宿便。

有前列線炎等男科疾病和婦科疾病的人，推腹要推到肚臍眼以下，一直推到恥骨；只是普通腸胃有問題的，或者只是想養(yǎng)生保健，你就推到肚臍眼那就行了。每天晚上臨睡覺之前，推5分鐘再睡覺，把一天存的這些濁氣、濁水、宿便趕緊通一通，早晨醒來別馬上起床，先推推腹，這樣，你吃早點(diǎn)就香了，很多人早上起來根本不想吃東西，其根本原因就是肚子里有濁氣。所以晚上推一次，早上起來之前再推一次，對身體非常有好處。

                         摘自《求醫(yī)不如求己》