說到便秘很多人都不陌生，但是也不重視，其實(shí)便秘如果不及時(shí)治療的話可能會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的腸胃疾病，因此在生活中我們需要知道便秘出現(xiàn)的原因，更加需要知道如何來(lái)消除便秘的癥狀。

中醫(yī)角度認(rèn)識(shí)便秘的原因

第一、脾腎虛寒

這種情況常見于久病不愈的中老年人身上，這類人群普遍存在著腎陽(yáng)虛損以及陽(yáng)氣不足的現(xiàn)象，一般在稍微遇寒之后就會(huì)出現(xiàn)脾腎陽(yáng)衰的后果，腸道沒有力氣，因此大便在行內(nèi)無(wú)力運(yùn)行，就會(huì)導(dǎo)致便秘，這種便秘被稱之為是冷秘。

第二、津液不足

如果一個(gè)人體質(zhì)比較衰弱，而且氣血比較虛弱的話，就會(huì)導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)內(nèi)傷，再加上喝水量比較少的話，大腸沒有力氣來(lái)傳送，因此血虛津虧會(huì)導(dǎo)致大腸缺乏滋養(yǎng)，腸道干澀的話自然大便也容易干結(jié)，這種便秘被稱之為虛秘。

第三、燥熱內(nèi)結(jié)

這是因?yàn)椴唤】档娘嬍沉?xí)慣導(dǎo)致的，如果長(zhǎng)期飲食太過辛辣刺激，會(huì)在不知不覺當(dāng)中攝入太多的厚味食物，長(zhǎng)期以往就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)盛灼陰，這種情況下腸胃很容易耗損津液，因此腸道容易出現(xiàn)燥熱的現(xiàn)象，容易導(dǎo)致便秘出現(xiàn)，這種便秘被稱之為是熱秘。

第四、氣機(jī)郁滯

有些人情緒比較憂郁，而且經(jīng)常坐著缺乏運(yùn)動(dòng)，心情不好很容易導(dǎo)致氣機(jī)郁滯，這種情況下大腸輸送速凍就會(huì)變緩，導(dǎo)致大便停留，因此會(huì)形成便秘，這種情況稱為是氣秘。

消除便秘的小妙招

第一、多喝水

便秘出現(xiàn)的常見原因還是體內(nèi)水分不足，因此會(huì)導(dǎo)致食物內(nèi)剩余殘?jiān)乃直晃?，這樣就會(huì)減慢大腸的蠕動(dòng)速度，導(dǎo)致便秘，因此一定要多喝水，這樣次啊可以加速腸胃蠕動(dòng)，增加便便的濕度。

第二、喝蜂蜜水

蜂蜜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含有多種維生素以及礦物質(zhì)，此外還含有一些酵素類物質(zhì)，因此有效幫助人體消化，同時(shí)還可以加強(qiáng)人體新陳代謝，因此便秘了喝杯蜂蜜水效果是非常好的。

第三、吃白蘿卜

白蘿卜中間含有維生素跟消化酵素，而這些對(duì)消化以及腸胃蠕動(dòng)都有很好的效果，因此白蘿卜被稱為自然消化劑。