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很多的人都不同程度地患有頸肩腰腿不適之癥，有空就跑醫(yī)院，從醫(yī)院帶回的處方少不了運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練這一項(xiàng)，但真正弄清動(dòng)作要領(lǐng)、并正確實(shí)施的人卻不多，基本上是不甚了了。目前，流行于民間的康復(fù)訓(xùn)練方法五花八門，有的能起到一定的作用，而有的方法不但起不到作用，反而加重?fù)p害，使病情雪上加霜。

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為什么疾病會(huì)肆虐蔓延，無法控制？是醫(yī)療康復(fù)的方法過于繁瑣而不易學(xué)習(xí)領(lǐng)悟嗎？

古人云：“大道甚夷，而民好徑”。法本無過，是我們沒有依法奉行，把繁珂當(dāng)寶典，棄精要似草芥。直到有一天，朋友Z真誠相勸，傳授自性覺悟之妙法，方且邊行邊悟，漸漸有了一些感悟。

其實(shí)，自性覺悟之法人人能學(xué)，說它妙也罷，奇也罷，就是二個(gè)字上的功夫，這二個(gè)字就是 “ 站樁 ”。以前，習(xí)練太極、八卦時(shí)，會(huì)有些站樁的動(dòng)作，也沒真當(dāng)一回事，比劃而已，始終不得要領(lǐng)。

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站樁二字的要領(lǐng)何在？

學(xué)過太極的人會(huì)了解太極拳的起勢(shì)和收勢(shì)，稍加變化即可。肩、背、腰、臀及踵同時(shí)靠墻，雙目平視前方，上肢可以隨意放置，輕松就好，雙膝微屈。

要領(lǐng)：引頸、沉肩、墜肘、拔背、直腰、收臀、提肛、屈膝、粘踝，樣樣都要做到位、做標(biāo)準(zhǔn)。站樁練習(xí)時(shí)可以看電視、聽歌或做些思考，時(shí)間越久越見功夫。如此日日奉行，月月精進(jìn)，看似簡(jiǎn)單的一個(gè)姿勢(shì)就能極大地解決你的關(guān)節(jié)和脊柱的疼痛，這樣好的方法，要趕快行動(dòng)喲！

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再告訴大家一個(gè)小秘密，站樁還能起到 “ 自性覺醒 ”的作用！為什么這么說呢？

從理論上來講，可能會(huì)讓人感覺匪夷所思。孰知 “玄之又玄，眾妙之門” 的無極大道，哪里是一般的人所能信、所能言、所能行。不過，從站樁的實(shí)踐活動(dòng)中，倒是可以 “ 體感 ” 到一些精神實(shí)質(zhì)，比如：氣順、血暢、心靜、肝疏、膽利、腎強(qiáng)，繼續(xù)下去，還可開啟五覺，感應(yīng)身邊事物的變化，細(xì)致入微，再往后想 ，真是超乎想象，妙不可言 ！

正

在

“

漣

漪

傳

訊

”

如此簡(jiǎn)單，如此神奇！我們不要想得太多，否則就是患得患失。等待和觀望，一輩子都在昨天中度過，惟有踐行，才能奔向未來，趕快加入行動(dòng)，跟我們一起站樁吧！

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