腰椎在人們?nèi)粘趧?dòng)生活中活動(dòng)度最大，承受來(lái)自上肢及軀干的重力，是最容易產(chǎn)生勞損與外傷的部位，腰椎的椎間盤也最易受到損害。下面介紹一下腰間盤患者平時(shí)應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)。

避免久坐

久坐容易引起腰椎間盤退變，椎間盤纖維環(huán)在外力作用下可能會(huì)引起破裂，突出的髓核會(huì)壓迫到神經(jīng)。腰肌韌帶長(zhǎng)期緊張會(huì)引起慢性勞損，腰部的穩(wěn)定性和保護(hù)性會(huì)下降。腰椎間盤突出，頸椎病，肩周炎等問(wèn)題，想解決就咨詢骨病老師78794099，遠(yuǎn)離疼 痛。

忌用力超負(fù)荷

腰椎間盤組織承受著腰椎的壓力和運(yùn)動(dòng)，如果承受超負(fù)荷爆發(fā)力，很容易損傷椎間盤。搬提重物常會(huì)單側(cè)身體用力，也對(duì)腰椎間盤有不利影響，要盡量避免。

避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰

長(zhǎng)期彎腰工作腰背痛的發(fā)病會(huì)增高，彎腰時(shí)對(duì)腰椎間盤壓力會(huì)增加，不利腰椎間盤康復(fù)。

少睡軟床

睡姿不好、枕頭過(guò)高、床墊過(guò)軟，都不利脊柱的生理彎曲度，容易引起腰肌緊張，僵硬，血液循環(huán)不暢。