腳是陰血的大本營，三條陰經(jīng)都匯集于此：足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。

腎生血，肝藏血、脾統(tǒng)血，所以，養(yǎng)護(hù)好我們的雙腳至關(guān)重要。 下面就和大家分享一些關(guān)于泡腳的知識。

用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時，還可以根據(jù)自己的身體狀況，加入其它材料一起泡腳。泡腳的時候一定不能泡到全身大汗，而是應(yīng)該在微汗的時候就停止。

用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病。

艾葉泡腳具有驅(qū)寒作用，天天用熱水泡腳本來就有促進(jìn)血液循環(huán)趕走體內(nèi)濕寒的功效。

方法：

取干艾葉50—100克（根據(jù)水的多少定，沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)），先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

我們的足部有幾十個疾病的反射區(qū)，白醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)，激活、強化器官功能，防治許多慢性病癥，除此之外還有很好的殺菌效果。

白醋泡腳的好處有很多，常堅持對身體健康有益。泡腳時最好用60度左右的熱水，白醋與水的比例是1:10左右效果最佳。

紅花自古以來就是一味良藥，用藥歷史已有一千多年。其性溫、味辛，有活血通經(jīng)、散瘀止痛的功效。在泡腳的時候添加一些紅花能夠起到良好的活血通經(jīng)的效果。

取紅花10-15克（大約一小撮）放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部紅花水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，能夠預(yù)防和改善凍瘡。

在中醫(yī)上，生姜屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，且毒副作用較小。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右

泡腳是一種非常好的養(yǎng)生方式，但并不是每個人都合適的，要根據(jù)自己的身體體質(zhì)來。

1.腳上有傷口的人，不宜泡腳，容易感染；

2.太飽太餓時都不宜泡腳；

3.老人泡腳不要泡太久，以20分鐘為佳。