如今許多人都開始注重養(yǎng)生話題。在這類人群中，有一部分人選擇泡腳來養(yǎng)生，泡腳不光可以消除人的疲勞感，還可以加快人全身的血液循環(huán)。所以，有許多人就要疑問了，如何泡腳養(yǎng)生的效果更好呢？今天針對這個問題，給大家介紹泡腳養(yǎng)生的幾種方法。

1.生姜水泡腳祛寒：

取適量的生姜把它拍扁，然后放在鍋里熬大約15分鐘左右。再把煮好的生姜水倒入盤中，再放點冷水。讓溫度保持在40度左右，再把腳放到里邊，水的高度要沒過踝部，邊泡，再用手搓一搓腳，大約泡腳20分鐘。

如果身體的寒氣較重，可以多放點姜的用量，這樣效果更佳。在堅持用生姜水泡腳一段時間后，四肢寒冷會有一定的緩解，特別對女性的宮寒都會有明顯的效果。

2.艾草水泡腳溫肺：

取50克左右的艾葉草放在鍋里，放上半鍋水，蓋上鍋蓋，煮大約10分鐘左右。艾草水煮好后。把水倒到盤里，然后把腳放在里邊，以水的高度沒過踝部為宜，也是一邊泡一邊搓。泡大約15分鐘為宜。長期選用艾草水泡腳，可以有效改善人的肺功能。特別對于支氣管和有痰的患者，都有很大的改善。

3.桂皮水泡腳消腫：

對腎病的人來講，用桂皮水泡腳可謂是腎病患者的一大福音。選用花椒和桂皮各一半的量煮水后泡腳。經(jīng)過一段時間后，對有浮腫現(xiàn)象的人會起到消腫的作用。假如人的浮腫是從腿部開始發(fā)展到身體其它部位。這往往是由于心臟功能有問題而產(chǎn)生的水腫。針對這種水腫，可以用生姜煮水泡腳，先保障身體血液循環(huán)正常，再選用桂皮水泡腳，需要堅持泡腳才能慢慢減輕身體水腫的效果。

4.紅花水防凍瘡：

取用紅花15克的量按以上煮水的方式煮水再進(jìn)行泡腳，可以有效改善人的凍瘡現(xiàn)象。特別是寒冷的季節(jié)，有的人手腳特別容易產(chǎn)生皴裂，一旦有了皴裂，則需要很長一段時間才能恢復(fù)好。所以經(jīng)常選用紅花水來泡腳，對這類患者效果特別好。

以上的幾種泡腳方式，大家有了相對的認(rèn)識，才能夠選擇適合自己的正確泡腳方法。大家在選擇泡腳方法時，先看看自身的身體狀況，來參照以上的方法選擇。

但是，固然泡腳有很多好處，也不能適用全部人群，務(wù)必謹(jǐn)記：泡腳不適宜超過20分鐘。泡太久容易皮膚失水，有的泡完會失眠、燥熱，也容易給三高人群招來并發(fā)癥，就沒必要跟風(fēng)泡了。