冬天疲憊了一天睡覺前如果能泡腳是很舒服的，泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢，泡腳時(shí)有哪些注意事項(xiàng)呢，用什么藥材泡腳養(yǎng)生效果好呢，估計(jì)不懂中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)的人一定都想知道這些問題的答案的，如果你想要了解就先看看泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候吧?

女人泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

　　在晚上九點(diǎn)時(shí)候是腎經(jīng)氣血虛弱的時(shí)候，這時(shí)候泡腳血管會(huì)擴(kuò)張，有益于活血，還可以放松神經(jīng)調(diào)節(jié)情緒，泡腳的時(shí)間要保持在30-45分鐘為宜，老年人泡腳在20分鐘即可，泡腳水的溫度在42度為好，太燙的誰可能會(huì)導(dǎo)致燙傷。

　　下面推薦幾種泡腳的配方：

　　一、生姜泡腳：

　　生姜可以驅(qū)寒解表，沒有太多的作用，用生姜泡腳的方法也很簡(jiǎn)單，就是取出15-30g生姜，排扁之后加上半鍋水，煮大約10分鐘，之后把水到處，放到大約是42度時(shí) 就可以泡腳了。

　　二、桂皮泡腳可消腫：

　　桂皮泡腳可以消除水腫，主要作用于因?yàn)槟I病引起的浮腫，方法是取出花椒和桂皮各15g，和上述煮生姜的方法一樣煮10分鐘，就可以泡腳了。

　　三、艾草泡腳

　　想要女性健康，每日的泡腳是必不可少的，用艾葉泡腳可以用于治療慢性支氣管炎和咳白痰的人，身體濕氣重的人每周用艾草泡腳一次，是很好的，具體方法是取出50g的艾草，放在鍋里煮上10分鐘，等到水晾到大約42度時(shí)候就可以泡腳了。

　　四、紅花泡腳

　　紅花是用來通經(jīng)活血、化淤止痛的藥材，冬天身體容易生凍瘡或是皴裂的人可以提前用紅花泡腳，可以預(yù)防凍瘡或是皴裂的出現(xiàn)。方法是取出10-15g紅花，放在鍋里加半鍋水，煮10分鐘左右就倒出來，等到溫度適用即可。

　　泡腳的最佳時(shí)間就是晚上的九點(diǎn)鐘了，如果你想要用泡腳養(yǎng)生的話，就一定要認(rèn)清楚什么藥材有什么樣的功效哦。