高血糖病人不建議吃小米粥，因為小米粥的升糖指數(shù)比較高，而且含碳水化合物的量也比較高。

如果高血糖病人喜歡吃小米粥，建議熬煮的時候不要太軟爛，然后喝小米粥之前先吃蔬菜，再吃少量的小米粥。

同樣的，高血糖病人不建議喝粥，尤其是谷物粉類物質(zhì)，因為這些食物進入腸道之后吸收速度非?？?，會讓血糖快速上升，對高血糖病人來說是非常不利的。

如果真的非常喜歡吃粥或者谷物粉類物質(zhì)，吃之前一定要先吃蔬菜，然后每吃一口粥或者粉類物質(zhì)，要多吃兩口蔬菜，這樣可以減緩吸收速度，降低血糖上升速度。

對于高血糖主食建議

一、種類選擇

不要單獨選擇精白米面，要配合全谷物一起做成米飯或者雜糧面條，全谷物中的膳食纖維可以延緩血糖的升高速度。

二、進食順序

高血糖病人進食時，順序要遵循湯（水）-菜-肉-主食的順序，因為這樣的進食順序可以讓血糖的上升速度有所降低。

三、多吃膳食纖維

膳食纖維可以輔助降低血糖，幫助血糖更好的穩(wěn)定，還可以提高胰島素的敏感性，所以高血糖患者要多吃含膳食纖維高的食物。

希望我的回答可以幫助到您，祝您生活愉快，身體健康。