有人認(rèn)為記憶力是天生的，只有天才才有超常的記憶力。這其實(shí)是一種誤解。記憶力是一種后天的智力因素?？茖W(xué)研究表明，人的記憶力潛能是巨大的。有的學(xué)者認(rèn)為，如果一個(gè)人始終好學(xué)不倦，那么他頭腦中一生儲(chǔ)存的知識(shí)相當(dāng)于美國(guó)國(guó)會(huì)圖書館藏書的50倍———五億本書籍的知識(shí)總量。而自古至今從來(lái)就沒(méi)有人能記住這么多的東西。為什么？因?yàn)閺膩?lái)就沒(méi)有將他的記憶潛能完全開(kāi)發(fā)出來(lái)。所以，這要掌握科學(xué)的記憶方法，有意識(shí)地進(jìn)行堅(jiān)持不懈的努力，你的記憶力將會(huì)得到極大的提高。著名歷史學(xué)家陳寅恪先生以精通30多種外語(yǔ)，超常記憶力而聞名于世。他晚年雙目失明，但他以耳帶目，以口帶筆，臥床寫出85萬(wàn)字的學(xué)術(shù)著作《柳如是別傳》。只要努力，你也會(huì)達(dá)到陳先生的水平的。信息學(xué)的研究表明，人的記憶分短時(shí)記憶和永久記憶。人的短時(shí)記憶通常只能維持0.5至幾秒，幾秒以上便轉(zhuǎn)化為永久記憶。人的短時(shí)記憶通常只能記住5個(gè)或5個(gè)以下的組塊所組成的信息。什么叫組塊呢？比如說(shuō)“比如說(shuō)”這個(gè)短語(yǔ)就是三個(gè)組塊。但是，組塊劃分的多少是因人而異的。比如說(shuō)，brainstorming這個(gè)英語(yǔ)單詞，在大家剛剛接觸英語(yǔ)的時(shí)候，肯定很難記住這個(gè)單詞，但是現(xiàn)在一下子就能記住。為什么？在大家剛剛學(xué)習(xí)英語(yǔ)的時(shí)候，大家講它分成b、r、a、I、n、s、t、o、r、m、I、n、g十三個(gè)組塊，但是，在大家以后了一定的英語(yǔ)知識(shí)后，大家會(huì)將它分成brain、storm和ing三個(gè)組塊。再比如“玉欄桿外清江浦”這句詞，我們一看就能記住，但是剛學(xué)漢語(yǔ)的老外可能就十分吃力，因?yàn)樵谒壑?，這句詞要分為“玉、欄、桿、外、清、江、浦”七個(gè)板塊來(lái)記憶。

有關(guān)記憶的科學(xué)規(guī)律，主要有如下幾條規(guī)律：

第一、艾賓浩斯遺忘曲線。艾賓浩斯是一個(gè)心理學(xué)家。他發(fā)現(xiàn)人們?cè)谟洃浀臅r(shí)候，第一天記住的東西，第二天就忘了一半，第七天差不多全忘了。規(guī)律不可以改變，但是可以利用。因此，在記憶的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)復(fù)習(xí)，不要等到都忘了再去背，事倍功半，做的全是無(wú)用功。

第二、蔡戈尼記憶效應(yīng)。大家可能都有這樣的記憶體驗(yàn)：考試前突擊記憶，效果良好。但是，考后腦袋一片空白，什么都沒(méi)有留下。這個(gè)就是蔡戈尼記憶效應(yīng)。緊張狀態(tài)下人的所有感覺(jué)器官都動(dòng)用起來(lái)，潛能被發(fā)掘，所以記憶效果良好。但是，大緊張伴隨的就是大放松，記住的東西就這樣溜走了。所以，如果想鞏固記憶的話，可以在考試后再適當(dāng)復(fù)習(xí)一下。

第三、肯斯霉的碗。這條規(guī)律講的是，在用來(lái)背東西的這段時(shí)間，記憶效果最好的是剛開(kāi)始和最后的時(shí)間，中間的記憶效果最差。為什么會(huì)這樣呢？在心理學(xué)上，有前攝抑制和后攝抑制的說(shuō)法。簡(jiǎn)單地講，就是在花一段時(shí)間記憶知識(shí)時(shí)，某一時(shí)點(diǎn)的知識(shí)點(diǎn)會(huì)收到前面所記住的知識(shí)和后面所記的東西的干擾，因此，記憶效果會(huì)大打折扣。而最早所記知識(shí)和最后所記知識(shí)所受干擾最少，因此，記憶效果也最好。如果用曲線來(lái)表示不同時(shí)點(diǎn)的記憶效果，就像是一只碗，由此得名。那么，怎樣讓自己記憶效果好的時(shí)間多起來(lái)呢？辦法實(shí)際上很簡(jiǎn)單，將大碗分成若干個(gè)小碗。也就是說(shuō)，不要一連幾個(gè)小時(shí)埋頭學(xué)習(xí)，不休息，而應(yīng)該學(xué)習(xí)一段時(shí)間，休息一會(huì)兒，然后再接著學(xué)。

第四、過(guò)度復(fù)習(xí)。實(shí)踐表明，當(dāng)一個(gè)人剛剛將某些知識(shí)記住之后，應(yīng)該再花150%到200%的時(shí)間予以鞏固，這樣效果最好。也就說(shuō)，如果你花10分鐘備好了一首詩(shī)，那么，應(yīng)該再花15至20分鐘記憶。

第五、詹金斯的試驗(yàn)。詹金斯是一著名心理學(xué)家，他通過(guò)多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在睡眠之前記得東西不容易遺忘。這個(gè)大家可能也有這樣的體驗(yàn)，睡覺(jué)之前將今天所學(xué)知識(shí)像放電影一樣過(guò)一遍，往往能將其牢牢記住。這種現(xiàn)象的原理和肯斯霉的碗的原理是一樣的。因?yàn)樗X(jué)之后大腦就再也不受什么東西干擾，剛記的東西只受前攝抑制的影響。

第六、修利曼的體會(huì)。修利曼發(fā)現(xiàn)大聲朗讀對(duì)記憶很有好處。這其實(shí)也是有科學(xué)道理的。因?yàn)樵谟洃浀臅r(shí)候大聲朗讀，能夠?qū)⑷说囊曈X(jué)和聽(tīng)覺(jué)都調(diào)動(dòng)起來(lái)，多種感官一起運(yùn)作，效果自然不錯(cuò)。

第七、巴特萊法則。這個(gè)法則有的類似于黃金分割，巴特萊發(fā)現(xiàn)，在人類社會(huì)和自然界中，事物的80%價(jià)值集中于20%的組成部分里。在記憶中，可以用20%的時(shí)間來(lái)記住80%的東西。換句話來(lái)說(shuō)，就是要發(fā)現(xiàn)自己記憶的最佳生理時(shí)間。一般認(rèn)為，人的最佳記憶時(shí)間是上午9：00—11：00、下午15：00—16：00和晚上19：00—21：00。當(dāng)然，人的最佳記憶生理時(shí)間可能還有所不同。大家可以嘗試著找出自己最佳的記憶時(shí)間，在這個(gè)時(shí)段記憶歷史，在邏輯思維活躍的時(shí)段做數(shù)學(xué)題。各得其所，事半功倍，何樂(lè)而不為？

對(duì)于歷史學(xué)科的記憶來(lái)說(shuō)，有以下一些具體的方法：

順序記憶法：按照事件本身的發(fā)展的順序依次記憶。

特征記憶法:對(duì)于內(nèi)容相似的知識(shí)，通過(guò)細(xì)致地觀察和全面地比較后，找出所要記憶內(nèi)容中特別容易記住的特征。

規(guī)律記憶法：在學(xué)習(xí)過(guò)程中，尋找具有規(guī)律性的東西加以記憶。

隔年記憶法：將發(fā)生時(shí)間具有某種特定規(guī)律的歷史事件放在一起，加以記憶。

重復(fù)記憶法：通過(guò)反復(fù)閱讀來(lái)鞏固記憶。

回憶記憶法:將學(xué)過(guò)的內(nèi)容，經(jīng)常地、及時(shí)地嘗試回憶，在回憶過(guò)程中加強(qiáng)記憶。

諧音記憶法：將要記的東西，變成讀音相同或相近的詞、詞組、短語(yǔ)或杜撰的句子，使之便于記憶。

形象記憶法:對(duì)于較抽象的內(nèi)容，可用圖、表等形象地描繪出來(lái)。

討論記憶法:在學(xué)習(xí)過(guò)程中有不夠理解的地方，不妨先按照自己的意見(jiàn)與同學(xué)討論，在討論過(guò)程中正確的東西就比較容易記住。

口訣記憶法:將記憶內(nèi)容編寫成口訣或歌謠，是一種變枯燥為趣味的記憶方法。

詞頭記憶法：將要記憶材料的詞頭連成句子。

練習(xí)記憶法:一些可以通過(guò)動(dòng)手來(lái)記憶的內(nèi)容可以自己親自練習(xí)、檢測(cè)、實(shí)驗(yàn)，增強(qiáng)記憶效果。

聯(lián)想記憶法：利用聯(lián)想是促進(jìn)記憶的有效方法之一。

多種感官參與記憶法：多種感覺(jué)器官參與記憶活動(dòng)，可大大提高記憶的水平。

信息壓縮記憶法:先記住大體輪廓，然后逐漸記住每一細(xì)節(jié)，由粗到細(xì)進(jìn)行記憶。

對(duì)比記憶法:在記憶相類似的事物時(shí)，可將兩種事物進(jìn)行對(duì)比，找出異同。

歸類記憶法:把要記憶的內(nèi)容列出提綱，分門別類整理歸納，然后進(jìn)行記憶。

重點(diǎn)記憶法:記住整個(gè)內(nèi)容中的公式、定理、結(jié)論、基本概念、重要句子等重點(diǎn)，作為記憶的“鏈條”來(lái)聯(lián)系全部?jī)?nèi)容。

理解記憶法:只有深刻理解了的知識(shí)才能牢固地記住它。

推理記憶法:利用一事物引出接近的事物或引出有因果關(guān)系的事物來(lái)記憶。

網(wǎng)絡(luò)記憶法:如能把所學(xué)的各知識(shí)點(diǎn)連成線，組成面，編成網(wǎng)的話，那么各部分知識(shí)之間的聯(lián)系也就清晰可見(jiàn)了。

最后,需要提醒大家的是:重復(fù)是記憶之母。明末清初的著名思想家、學(xué)者顧炎武，可以背誦14.7萬(wàn)字的十三經(jīng)。據(jù)《先正讀書訣》記載：“林亭(即顧炎武)十三經(jīng)盡皆背誦。每年用3個(gè)月溫故，余月用以知新?！蔽覈?guó)當(dāng)代著名橋梁專家茅以升，80多歲高齡還能熟練地背誦圓周率小數(shù)點(diǎn)后一百位以內(nèi)的數(shù)。有人向他請(qǐng)教記憶訣竅，他的回答是：“重復(fù)！重復(fù)！再重復(fù)！”一分耕耘,一分收獲。記憶就是如此。

有人認(rèn)為記憶力是天生的，只有天才才有超常的記憶力。這其實(shí)是一種誤解。記憶力是一種后天的智力因素。科學(xué)研究表明，人的記憶力潛能是巨大的。有的學(xué)者認(rèn)為，如果一個(gè)人始終好學(xué)不倦，那么他頭腦中一生儲(chǔ)存的知識(shí)相當(dāng)于美國(guó)國(guó)會(huì)圖書館藏書的50倍———五億本書籍的知識(shí)總量。而自古至今從來(lái)就沒(méi)有人能記住這么多的東西。為什么？因?yàn)閺膩?lái)就沒(méi)有將他的記憶潛能完全開(kāi)發(fā)出來(lái)。所以，這要掌握科學(xué)的記憶方法，有意識(shí)地進(jìn)行堅(jiān)持不懈的努力，你的記憶力將會(huì)得到極大的提高。著名歷史學(xué)家陳寅恪先生以精通30多種外語(yǔ)，超常記憶力而聞名于世。他晚年雙目失明，但他以耳帶目，以口帶筆，臥床寫出85萬(wàn)字的學(xué)術(shù)著作《柳如是別傳》。只要努力，你也會(huì)達(dá)到陳先生的水平的。信息學(xué)的研究表明，人的記憶分短時(shí)記憶和永久記憶。人的短時(shí)記憶通常只能維持0.5至幾秒，幾秒以上便轉(zhuǎn)化為永久記憶。人的短時(shí)記憶通常只能記住5個(gè)或5個(gè)以下的組塊所組成的信息。什么叫組塊呢？比如說(shuō)“比如說(shuō)”這個(gè)短語(yǔ)就是三個(gè)組塊。但是，組塊劃分的多少是因人而異的。比如說(shuō)，brainstorming這個(gè)英語(yǔ)單詞，在大家剛剛接觸英語(yǔ)的時(shí)候，肯定很難記住這個(gè)單詞，但是現(xiàn)在一下子就能記住。為什么？在大家剛剛學(xué)習(xí)英語(yǔ)的時(shí)候，大家講它分成b、r、a、I、n、s、t、o、r、m、I、n、g十三個(gè)組塊，但是，在大家以后了一定的英語(yǔ)知識(shí)后，大家會(huì)將它分成brain、storm和ing三個(gè)組塊。再比如“玉欄桿外清江浦”這句詞，我們一看就能記住，但是剛學(xué)漢語(yǔ)的老外可能就十分吃力，因?yàn)樵谒壑?，這句詞要分為“玉、欄、桿、外、清、江、浦”七個(gè)板塊來(lái)記憶。

有關(guān)記憶的科學(xué)規(guī)律，主要有如下幾條規(guī)律：

第一、艾賓浩斯遺忘曲線。艾賓浩斯是一個(gè)心理學(xué)家。他發(fā)現(xiàn)人們?cè)谟洃浀臅r(shí)候，第一天記住的東西，第二天就忘了一半，第七天差不多全忘了。規(guī)律不可以改變，但是可以利用。因此，在記憶的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)復(fù)習(xí)，不要等到都忘了再去背，事倍功半，做的全是無(wú)用功。

第二、蔡戈尼記憶效應(yīng)。大家可能都有這樣的記憶體驗(yàn)：考試前突擊記憶，效果良好。但是，考后腦袋一片空白，什么都沒(méi)有留下。這個(gè)就是蔡戈尼記憶效應(yīng)。緊張狀態(tài)下人的所有感覺(jué)器官都動(dòng)用起來(lái)，潛能被發(fā)掘，所以記憶效果良好。但是，大緊張伴隨的就是大放松，記住的東西就這樣溜走了。所以，如果想鞏固記憶的話，可以在考試后再適當(dāng)復(fù)習(xí)一下。

第三、肯斯霉的碗。這條規(guī)律講的是，在用來(lái)背東西的這段時(shí)間，記憶效果最好的是剛開(kāi)始和最后的時(shí)間，中間的記憶效果最差。為什么會(huì)這樣呢？在心理學(xué)上，有前攝抑制和后攝抑制的說(shuō)法。簡(jiǎn)單地講，就是在花一段時(shí)間記憶知識(shí)時(shí)，某一時(shí)點(diǎn)的知識(shí)點(diǎn)會(huì)收到前面所記住的知識(shí)和后面所記的東西的干擾，因此，記憶效果會(huì)大打折扣。而最早所記知識(shí)和最后所記知識(shí)所受干擾最少，因此，記憶效果也最好。如果用曲線來(lái)表示不同時(shí)點(diǎn)的記憶效果，就像是一只碗，由此得名。那么，怎樣讓自己記憶效果好的時(shí)間多起來(lái)呢？辦法實(shí)際上很簡(jiǎn)單，將大碗分成若干個(gè)小碗。也就是說(shuō)，不要一連幾個(gè)小時(shí)埋頭學(xué)習(xí)，不休息，而應(yīng)該學(xué)習(xí)一段時(shí)間，休息一會(huì)兒，然后再接著學(xué)。

第四、過(guò)度復(fù)習(xí)。實(shí)踐表明，當(dāng)一個(gè)人剛剛將某些知識(shí)記住之后，應(yīng)該再花150%到200%的時(shí)間予以鞏固，這樣效果最好。也就說(shuō)，如果你花10分鐘備好了一首詩(shī)，那么，應(yīng)該再花15至20分鐘記憶。

第五、詹金斯的試驗(yàn)。詹金斯是一著名心理學(xué)家，他通過(guò)多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在睡眠之前記得東西不容易遺忘。這個(gè)大家可能也有這樣的體驗(yàn)，睡覺(jué)之前將今天所學(xué)知識(shí)像放電影一樣過(guò)一遍，往往能將其牢牢記住。這種現(xiàn)象的原理和肯斯霉的碗的原理是一樣的。因?yàn)樗X(jué)之后大腦就再也不受什么東西干擾，剛記的東西只受前攝抑制的影響。

第六、修利曼的體會(huì)。修利曼發(fā)現(xiàn)大聲朗讀對(duì)記憶很有好處。這其實(shí)也是有科學(xué)道理的。因?yàn)樵谟洃浀臅r(shí)候大聲朗讀，能夠?qū)⑷说囊曈X(jué)和聽(tīng)覺(jué)都調(diào)動(dòng)起來(lái)，多種感官一起運(yùn)作，效果自然不錯(cuò)。

第七、巴特萊法則。這個(gè)法則有的類似于黃金分割，巴特萊發(fā)現(xiàn)，在人類社會(huì)和自然界中，事物的80%價(jià)值集中于20%的組成部分里。在記憶中，可以用20%的時(shí)間來(lái)記住80%的東西。換句話來(lái)說(shuō)，就是要發(fā)現(xiàn)自己記憶的最佳生理時(shí)間。一般認(rèn)為，人的最佳記憶時(shí)間是上午9：00—11：00、下午15：00—16：00和晚上19：00—21：00。當(dāng)然，人的最佳記憶生理時(shí)間可能還有所不同。大家可以嘗試著找出自己最佳的記憶時(shí)間，在這個(gè)時(shí)段記憶歷史，在邏輯思維活躍的時(shí)段做數(shù)學(xué)題。各得其所，事半功倍，何樂(lè)而不為？

對(duì)于歷史學(xué)科的記憶來(lái)說(shuō)，有以下一些具體的方法：

順序記憶法：按照事件本身的發(fā)展的順序依次記憶。

特征記憶法:對(duì)于內(nèi)容相似的知識(shí)，通過(guò)細(xì)致地觀察和全面地比較后，找出所要記憶內(nèi)容中特別容易記住的特征。

規(guī)律記憶法：在學(xué)習(xí)過(guò)程中，尋找具有規(guī)律性的東西加以記憶。

隔年記憶法：將發(fā)生時(shí)間具有某種特定規(guī)律的歷史事件放在一起，加以記憶。

重復(fù)記憶法：通過(guò)反復(fù)閱讀來(lái)鞏固記憶。

回憶記憶法:將學(xué)過(guò)的內(nèi)容，經(jīng)常地、及時(shí)地嘗試回憶，在回憶過(guò)程中加強(qiáng)記憶。

諧音記憶法：將要記的東西，變成讀音相同或相近的詞、詞組、短語(yǔ)或杜撰的句子，使之便于記憶。

形象記憶法:對(duì)于較抽象的內(nèi)容，可用圖、表等形象地描繪出來(lái)。

討論記憶法:在學(xué)習(xí)過(guò)程中有不夠理解的地方，不妨先按照自己的意見(jiàn)與同學(xué)討論，在討論過(guò)程中正確的東西就比較容易記住。

口訣記憶法:將記憶內(nèi)容編寫成口訣或歌謠，是一種變枯燥為趣味的記憶方法。

詞頭記憶法：將要記憶材料的詞頭連成句子。

練習(xí)記憶法:一些可以通過(guò)動(dòng)手來(lái)記憶的內(nèi)容可以自己親自練習(xí)、檢測(cè)、實(shí)驗(yàn)，增強(qiáng)記憶效果。

聯(lián)想記憶法：利用聯(lián)想是促進(jìn)記憶的有效方法之一。

多種感官參與記憶法：多種感覺(jué)器官參與記憶活動(dòng)，可大大提高記憶的水平。

信息壓縮記憶法:先記住大體輪廓，然后逐漸記住每一細(xì)節(jié)，由粗到細(xì)進(jìn)行記憶。

對(duì)比記憶法:在記憶相類似的事物時(shí)，可將兩種事物進(jìn)行對(duì)比，找出異同。

歸類記憶法:把要記憶的內(nèi)容列出提綱，分門別類整理歸納，然后進(jìn)行記憶。

重點(diǎn)記憶法:記住整個(gè)內(nèi)容中的公式、定理、結(jié)論、基本概念、重要句子等重點(diǎn)，作為記憶的“鏈條”來(lái)聯(lián)系全部?jī)?nèi)容。

理解記憶法:只有深刻理解了的知識(shí)才能牢固地記住它。

推理記憶法:利用一事物引出接近的事物或引出有因果關(guān)系的事物來(lái)記憶。

網(wǎng)絡(luò)記憶法:如能把所學(xué)的各知識(shí)點(diǎn)連成線，組成面，編成網(wǎng)的話，那么各部分知識(shí)之間的聯(lián)系也就清晰可見(jiàn)了。

最后,需要提醒大家的是:重復(fù)是記憶之母。明末清初的著名思想家、學(xué)者顧炎武，可以背誦14.7萬(wàn)字的十三經(jīng)。據(jù)《先正讀書訣》記載：“林亭(即顧炎武)十三經(jīng)盡皆背誦。每年用3個(gè)月溫故，余月用以知新。”我國(guó)當(dāng)代著名橋梁專家茅以升，80多歲高齡還能熟練地背誦圓周率小數(shù)點(diǎn)后一百位以內(nèi)的數(shù)。有人向他請(qǐng)教記憶訣竅，他的回答是：“重復(fù)！重復(fù)！再重復(fù)！”一分耕耘,一分收獲。記憶就是如此。