屏幕前正在滑手機的你

請和小編一起這樣做：

單手握住手機

置于眼睛正前方40厘米的位置

雙目平視

你能清晰看到下圖視力表的哪一行？

做完這個測試

大家是不是才意識到

很久沒有關注眼睛的健康了？

別等到眼睛出問題才來后悔！

快來和小編一起，

學會正確保護好自己的眼睛！

天氣越冷、越干燥，給眼睛帶來的傷害也越來越大。下面就來教你幾招護眼小秘訣：

多看看遠處的東西

現(xiàn)在很多人都低頭看“手里的世界”，每天長時間地玩手機、平板電腦，很少抬頭去看看遠方的美景。時間長了，很容易讓眼睛干澀、出現(xiàn)血絲，甚至加深近視。所以，注意眼睛休息，至少每隔1小時向遠處眺望，多看看綠色植物類的，來及時緩解視覺疲勞。

多眨眼

淚液有滋潤、清潔和殺菌的作用，眨眼可以讓一部分淚液均勻分布在本來干燥的眼睛上，達到一定滋潤眼睛的效果。而當你長時間凝視電腦屏幕或是手機時，眨眼次數(shù)就會低于正常水平。所以，要注意不要長時間不眨眼，平時多刻意地眨眨眼睛，緩解眼部疲勞。

閉眼轉(zhuǎn)動眼球

休息時間多活動雙眼，放松眼部肌肉，比如閉上眼睛轉(zhuǎn)動眼球。但注意轉(zhuǎn)動速度一定要慢，太快會對視網(wǎng)膜造成傷害。

做眼保健操

還記得學生時代課間的5分鐘眼保健操嗎？現(xiàn)在重拾起來，用它來好好保護你的眼睛。休息的時候做一做，正確按摩眼睛，促進眼部的血液循環(huán)，緩解眼睛不適。

多吃護眼食物

葉黃素已被證實是一個重要的天然抗氧化劑。研究顯示提高葉黃素的攝取量可以降低、延緩眼睛的老化、退化。在市場上涌現(xiàn)的新視力葉黃素飲品，含量高，對眼睛視力的效果，一家老小都可以適用。

有了這5招護眼小妙招，

你還怕你的眼睛不適嗎？

多給自己眼睛休息的時間，

多吃明眸的食物，

給自己一雙清澈的眼睛！