自我效能是指，人們對自身是否能利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度。 自我效能感是在三元交互決定論的基礎(chǔ)上建立的。 *三元交互決定論：人類行為、人類內(nèi)在諸因素以及環(huán)境三者是可以交互作用、互相決定的。 自我效能感具有決定人們對行為任務(wù)的選擇及對該任務(wù)的堅持性和努力程度。同時也影響人們在執(zhí)行任務(wù)過程中的思維模式以及情感反映模式。 班杜拉認為人們對于自己的才智和能力的自我效能信念主要是通過親歷的掌握性經(jīng)驗、替代性經(jīng)驗、言語說服、生理和情緒狀態(tài)這四種信息源能供的效能信息而建立的。 親歷的成敗經(jīng)驗是指個體通過自己的親身行為所獲得的關(guān)于自身能力的直接經(jīng)驗，親歷的成敗經(jīng)驗對自我效能感的形成影響最大。因為*自己的經(jīng)歷得到的關(guān)于自身的認識最可*，成功的經(jīng)驗可以提高自我效能感，使個體對自己的能力充滿信心。反之，多次的失敗會降低對自己能力的評估，使人喪失信心。另外，自我效能感的形成在某種程度上受制于個體對自我形成行為表現(xiàn)成敗的各個因素(如：任務(wù)的難度、個人的努力程度、外界援助的多寡等)的權(quán)衡。 替代性經(jīng)驗是指通過觀察他人的行為和結(jié)果，獲得關(guān)于自我可能性的認識。替代性經(jīng)驗對自我效能感的形成非常重要。當(dāng)一個人看到與自己水平差不多的人獲得成功時，能夠提高其自我效能判斷，增強自信心，確信自己有能力完成相似的行為操作。相反，當(dāng)看到與自己能力不相上下的人，雖然付出了很大的努力，仍遭失敗時，他就會降低自我效能感。 影響自我效能感的另一個信息源是他人的鼓勵、評價、建議、勸告等。言語說服是進一步加強人們認為自己擁有的能力信念的手段。尤其是當(dāng)個體在努力克服困難時，如果外界有人表達了對他(她)的信任或積極的評價，會較容易增強其自我效能。 一個人的情緒狀態(tài)與生理狀態(tài)有時也會影響自我效能感的水平。比如生理上的疲勞、疼痛和強烈的情緒反應(yīng)容易影響個體對自我能力的判斷，降低自我效能感。 自我效能感可通過個體的選擇、認知、動機、情感四種中介來發(fā)揮其主體作用： ?、龠x擇過程。自我效能感影響到個體對環(huán)境及行為活動方式的選擇，這些選擇又反過來影響個體某些能力的發(fā)展。 ②認知過程。自我效能感以各種方式對認知過程產(chǎn)生影響，如目標(biāo)設(shè)置、歸因方式等都受自身對能力判斷的影響。 ?、蹌訖C過程。個體在活動過程中的努力程度以及面臨困難時的持久性和耐力也受自我效能感的影響。 ④情緒過程。自我效能感會影響個體在面臨緊張事件時的應(yīng)激狀態(tài)、焦慮及抑郁程度。魯森斯認為：自我效能是指個體對自己能力的一種確切的信念(或自信心)，這種能力使自己在某個背景下為了成功地完成某項特定任務(wù)，能夠調(diào)動起必須的動機、認知資源與一系列行動。 |
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