我們常聽(tīng)到有人說(shuō)他濕氣重，而濕氣重最明顯的特征就是肚子，這也就是為什么我們時(shí)常聽(tīng)到有人說(shuō)濕氣重，因?yàn)檫@個(gè)特征很明顯就讓我們看出來(lái)了。是的，濕氣重的人是很容易發(fā)胖的，甚至不夸張的說(shuō)喝水都會(huì)胖的那種，等到體內(nèi)的濕氣和脂肪分離，會(huì)讓您的肚子看起來(lái)更肥。 濕氣太重別著急，每天泡腳時(shí)在水里加點(diǎn)它，可以逼出5年濕毒！

1、檸檬泡腳

檸檬含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性，具有顯著的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著等都十分有效。檸檬泡腳可以有效緩解疼痛。 2、白醋泡腳

水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣，促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。水中放些生姜、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。 3、桂皮泡腳

如果身體出現(xiàn)水腫狀況，可以拿桂皮泡腳。桂皮有消腫的功效。 4、花椒泡腳

花椒抓一把，放進(jìn)鍋里稍微煮一下，然后扔到洗腳水中泡。 最佳泡腳時(shí)間： 選擇在每天晚飯后的半個(gè)小時(shí)最佳，每次泡腳30分鐘左右，微微汗出為好，不可大汗淋漓。夏季雖然天氣熱，卻更需要泡腳，不但可以祛暑濕，防熱傷風(fēng)，還能讓人精神振奮，增食欲，促睡眠。 祛濕食譜： 薏米紅豆粥 材料：薏米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克 做法：1.將薏米紅豆洗凈浸泡3小時(shí)，其他材料洗凈備用。2.將所有材料放入鍋中并加入適量的水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，加入紅糖調(diào)味即可。

茉莉紅茶 功效：具有提神、消食等功效，適合精神不振、食欲不佳者。 材料：茉莉紅茶3克。 泡法：將茉莉紅茶直接放進(jìn)杯中，用沸水沖泡2分鐘即可。飯后30分鐘，可少量頻飲。

蜂蜜綠豆薏仁湯 材料：綠豆20克，薏仁20克，蓮子20克，適量蜂蜜。 做法：將薏仁、蓮子和綠豆洗凈后用清水浸泡一夜。薏仁加2碗水放入鍋內(nèi)，大火煮沸后改用小火煮20分鐘，放入蓮子、綠豆煮至熟爛。待湯變溫?zé)岷?，放入蜂蜜?功效：三味食材不僅可以補(bǔ)脾益氣，綠豆和蜂蜜還有排毒養(yǎng)顏的作用。 除此之外，濕氣重的人還可以多運(yùn)動(dòng)： 體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。