想必大家都知道，夏天正是容易中暑和積邪氣的時(shí)候，濕邪正是萬惡之首，濕氣重，就會容易失眠，睡不好覺，身體排不了毒，氣色不好，全身酸軟無力，覺得做什么都提不起興趣，最明顯的就是喜暖畏寒，大夏天的，也許大家都覺得比較熱，吹著小風(fēng)扇或空調(diào)，而濕氣重者則覺得剛剛好，甚至，覺得吹風(fēng)扇會有點(diǎn)冷，此為濕氣重表現(xiàn)之一。

去醫(yī)院看醫(yī)生的時(shí)候，醫(yī)生大都建議拔罐祛濕，今天小編告訴大家，其實(shí)在平時(shí)的飲食各方面中仍有祛濕的法子，大可不必去拔罐。

1、少食冰冷食物，比如：雪糕，冷飲或剛從冰箱拿出來的食物也盡量不要食用。

2、醋泡姜片，這也是問題所在，有人問，醋泡姜片沒有冷藏可以食用嗎？小編的回答是可以的，實(shí)話說，小編家中也備了不少醋泡姜片，只要做好密封工作，不要沾油，，是可以放好幾天的哦，小編的已經(jīng)放了一個(gè)月了。

3、姜水泡腳，晚上可以把生姜切片，然后放到水中煮沸，待溫度合適后泡上三十分鐘，可以準(zhǔn)備一壺開水，水涼后就加，最好是晚上九點(diǎn)到十點(diǎn)間泡腳，這樣做不僅可以緩解疲勞，還可以祛濕哦，小編持續(xù)泡腳有一個(gè)多月了，感覺睡眠明顯比之前的好不要太多。

4、姜茶，少量水，姜切片少量枸杞，幾個(gè)紅棗切開，放到鍋中煮沸，就可以喝上一杯暖暖的姜茶了，可以按照自己的口味加紅糖或少量鹽哦，如果你是個(gè)懶癌患者，可以用開水沖泡哦。

祛濕還有很多方法，小編在此提醒，夏天固然炎熱，不過還是要少吃雪糕和冷飲哦。