一項(xiàng)對(duì)中年夫婦的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)很多夫妻剛踏入中年就分房睡，而令人驚訝的是，大多還是男方提出的。

為什么很多中年夫妻分房睡？還是男方先提出？

針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，兩性專家表示，除了感情變得冷淡外，還有一個(gè)重要的原因是踏入中年的男性性功能下降、性欲變冷淡，因此，在這方面會(huì)變得自卑，擔(dān)心妻子發(fā)現(xiàn)自己不如從前，會(huì)很沒(méi)面子。

要知道步入四十歲的男人,雖然屬于事業(yè)的巔峰，本應(yīng)雄心勃勃，但由于各身體機(jī)能的衰退，雄性激素分泌水平的下降,性欲以及性能力也自然會(huì)減弱，他們?cè)诜蚱奚罘矫媛牧Σ粡男?，于是變得自卑。而男性朋友相反，女人到了中?家務(wù)事少了,性經(jīng)驗(yàn)多了,可以將更多精力投入在性生活中,且體內(nèi)的雄性激素水平還隨著年齡的增長(zhǎng)而提高，因此，到了中年，女性的性欲更強(qiáng)烈，于是也有女人30如狼，40如虎一說(shuō)。

面對(duì)性需求越來(lái)越旺盛的妻子，作為丈夫的一方壓力也就越來(lái)越大，避免每次遭遇妻子“我還要”的尷尬，男方就會(huì)用分房睡來(lái)逃避。

兩性專家認(rèn)為，長(zhǎng)期沒(méi)有夫妻生活，會(huì)影響到夫妻的感情以及婚姻家庭的和諧，男性朋友不要以為到了老夫老妻了就不需要性生活了，因夫妻生活不和諧而出現(xiàn)離婚、出軌的例子并不少。

男人40歲后如何提高性功能，避免腎虛？

飲食是最重要的，腎虛、性功能下降的中年男性調(diào)養(yǎng)方面，主要是從飲食入手。可多吃一些具有補(bǔ)腎固精、健脾除濕作用的食物，如人參、瑪咖、枸杞子、芡實(shí)就非常不錯(cuò)。這里給大家推薦一個(gè)補(bǔ)腎膳食方子：

材料：羊肉500g、山藥500g、瑪咖25g、芡實(shí)20g、枸杞子15g、人參10g

做法：把羊肉和山藥切好洗凈，放鍋中，把枸杞子、瑪咖、芡實(shí)、人參等一起放進(jìn)去，加適量水，文火燉致肉爛，山藥熟后，酌加調(diào)料即可。

功效：補(bǔ)腎固精、健脾祛濕等。注意，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效果。如果覺(jué)得這樣太麻煩，想要更快見(jiàn)到效果，還可以喝這些食材的有效物質(zhì)提純發(fā)酵液，目前市面上這類酵液也很多，如人參瑪卡益生菌發(fā)酵液，網(wǎng)上就能買得到?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，把植物藥材中的有效物質(zhì)提純發(fā)酵后，更利于現(xiàn)代人腸胃的吸收，藥用價(jià)值得到更好的發(fā)揮。

除了飲食調(diào)養(yǎng)外，避免腎虛、延緩性衰老，男性朋友還要注意以下幾點(diǎn)：

1、對(duì)自己充滿自信

如果自己對(duì)自己都沒(méi)有信心，那如何讓妻子相信自己？男人到中年后也要對(duì)自己的性能力充滿自信，堅(jiān)信自己能夠滿足妻子，和妻子進(jìn)行和諧的夫妻生活，這是提升性能力的必要條件。

2、性生活適度

適度，才會(huì)對(duì)能力有好處。40歲后，你和年輕時(shí)候在體力上有一定的差距是正常的，進(jìn)行夫妻生活時(shí)，不要勉強(qiáng)要求自己和年輕時(shí)一樣的次數(shù)和持久。適度健康的性生活可促進(jìn)性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。

?3、經(jīng)常參加體育鍛煉

生命在于運(yùn)動(dòng)，合理的體育鍛煉對(duì)提高身體免疫力和性能力都有好處。性功能的"興衰"與腰部和腳部有密切的關(guān)系，男性朋友可以多進(jìn)行能鍛煉腰部和腳步的運(yùn)動(dòng)。