現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入秋天，南方還是比較酷熱，北方已經(jīng)開(kāi)始有秋涼的感覺(jué)，經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的消耗，很多人開(kāi)始尋思在秋冬季節(jié)來(lái)進(jìn)補(bǔ)。

大自然有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的規(guī)律，中醫(yī)認(rèn)為秋冬季節(jié)更適合進(jìn)補(bǔ)，但是，進(jìn)補(bǔ)也要有技巧，不可亂補(bǔ)，否則可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。

以下一些技巧，大家要注意：

如果身體沒(méi)有不適，沒(méi)有虛弱的表現(xiàn)，身體處在平衡的狀態(tài)，其實(shí)無(wú)需進(jìn)補(bǔ)，否則只會(huì)打亂原來(lái)平衡的狀態(tài)，對(duì)身體有害無(wú)利。

虛者補(bǔ)之，進(jìn)補(bǔ)要有針對(duì)性，虛分成很多種情況，有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛等等不同，對(duì)癥用藥進(jìn)補(bǔ)才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，甚至加重癥狀。

不要看到別人在服用人參鹿茸等藥物，也盲目跟風(fēng)，如果自己身體不適合，服用反而會(huì)出現(xiàn)流鼻血、血壓升高、過(guò)度興奮煩躁等現(xiàn)象，有害無(wú)利，花了錢(qián)還受罪。

進(jìn)補(bǔ)要適可而止，癥狀有改善了，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候即可停藥，不要濫用，很多補(bǔ)藥都是偏滋膩，長(zhǎng)期使用會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，補(bǔ)太過(guò)反而可出現(xiàn)上火等不適現(xiàn)象。

進(jìn)補(bǔ)不要急于求成，緩緩進(jìn)補(bǔ)，讓身體逐步適應(yīng)最好。

進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)要顧護(hù)脾胃，讓脾胃健運(yùn)，五谷雜糧肉菜都是最養(yǎng)人的，不要追求昂貴的補(bǔ)品，養(yǎng)好脾胃，哪怕紅薯土豆都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

以上建議和進(jìn)補(bǔ)觀念，希望大家能夠參考！

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