女人若血虛再共達塵亞芝灰達寺權(quán)，后果很嚴重！

眼袋大、眼睛干澀、眼皮沉重

如果你眼袋大、眼睛干澀、眼皮沉重而再在協(xié)掃師成頁式機，那你需要的就不僅僅是一瓶全效眼霜了邁夸扛臣執(zhí)過在芝夸尖，你更需要補血養(yǎng)顏。因為人在氣血不足的時候考尖吉老貞夸芝亞臣而，眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃夸塵亞托匠匠扛芒寺?lián)P，讓人有種“未老先衰”的感覺。

頭發(fā)干枯

氣血充足的人從頭發(fā)就能看出式軌死權(quán)亞頁刑亞有圾，擁有一頭烏黑濃密、飄逸長發(fā)的人往往氣血充足；而氣血不足時師百擴百芒權(quán)老芒圾擴，頭發(fā)易枯黃、分叉甚至出現(xiàn)掉發(fā)的情況。

經(jīng)量減少

女性的生理期正常與否和氣血是否充足密切相關。如果女性生理期血量突然減少鞏邪場執(zhí)有有劃動奪協(xié)，甚至停經(jīng)邁死畢扛尖朽耳臣壓壓，那么很可能就是氣血不足所致。

頭暈耳鳴

人身一線死成再場樸扛軌協(xié)擴考，脊髓橫貫全身在畢場有揚機過朽劣再，作為大腦和全身的紐帶刑而厭師灰塵成劃頁式，脊髓負擔著造血的重任。氣血活絡時夸尖至芒西至扛扣圾師，才能保證大腦運轉(zhuǎn)流暢。若氣血不足尖再耳存列吉塵塵至刑，精氣不能貫通圾死刑邁共西式至達軌，便會引發(fā)頭暈耳鳴等癥狀。

面色枯黃

氣血不足的皮膚粗糙、沒光澤機掃扛共再朽圾機動此，并且皮膚代謝能力降低過西擴托夸匠考有再貞，各種皮膚問題趁虛而入。

睡眠質(zhì)量差

失眠多夢、難以入睡、經(jīng)常打鼾多半都是血虧惹的禍。

既然吃了氣血不足的虧機存軌在夸扣劣奪匠列，那就跟著小康康補起來！俗話說過劃至朽動再夾邁共揚，藥補不如食補劣擴存再奪揚耳此掃師，而食補中又以湯湯水水最養(yǎng)人。

干了這三碗湯貞西畢芝塵執(zhí)夸朽權(quán)邁，讓你氣血回滿

阿膠紅棗烏雞湯

阿膠的補血作用眾所周知貞圾至光再樸臣圾百奪，對補充氣血效果十分顯著。

簡易做法：

1. 阿膠切片匠百灰達亞式扣寺掃寺，紅棗去核吉劣邪扣耳匠灰此有存，生姜切片。

2. 洗干凈烏雞之后切塊劃朽達機達夾奪在老夾，加入烏雞。

3.倒入阿膠大火燒開執(zhí)芒老此百在匠芝厭存，隨后文火慢燉兩小時左右。關火后式夾場而劃邪有畢至而，加鹽食用。

百合白果牛肉湯

白果又稱銀杏軌成掃芝畢機成動過掃，其營養(yǎng)豐富再奪吉在師軌灰式擴擴，而且具有護血管、增加血流量等功效劃邪老鞏奪過夸亞樸死，是補血的輔助神器。百合含多種生物堿揚過邁百劃朽鞏扛在軌，能升高血細胞活性夸揚列朽畢執(zhí)過臣耳匠，所以對提升血液活性的效果十分顯著。

簡易做法：

1. 牛肉切成薄片劃尖百芝此邪協(xié)達考再，白果去殼耳圾共動夸機亞灰托邁，百合洗凈存芒機擴尖劣過死光地，紅棗洗凈去核。

2. 把百合、白果、姜片放入鍋中劣劣劣亞塵夾夸貞夸光，加2000亳升水。

3. 大火煲煮執(zhí)尖考軌劃頁亞尖刑在，直至百合、白果熟爛扣成尖扛在厭亞列地西，加入牛肉至燒熟有此壓動過壓再圾夸揚，再加入適量食鹽、食用油便可。

銀耳南瓜補血湯

鐵是制造血紅蛋白的基本元素托壓存達師列邪劃扛貞，而鈷是構(gòu)成血液中紅細胞的重要成分之一。這些物質(zhì)在南瓜中的含量都十分豐富至有扣亞臣厭劣考協(xié)此，可以促進造血功能。

簡易做法：

1. 銀耳入水浸泡2小時。

2. 南瓜洗干凈去掉皮和南瓜籽死邪鞏機在此至成式機，百合洗干凈。

3. 鍋中放入南瓜和銀耳刑至邪式達此百樸邪老，加水燉煮一個小時左右耳亞協(xié)劣死達達至再朽，加入百合繼續(xù)燉煮30分鐘至光執(zhí)夾朽夸場老尖吉，加入冰糖即可食用。

日常小細節(jié)掃刑夾共擴死存扛擴夸，還你好氣色

1早睡早起執(zhí)臣吉協(xié)揚有夾夸而寺，保證睡眠質(zhì)量

從半夜到凌晨4點機夾刑式光芒地老夸劃，更是人體脊椎造血的關鍵時刻再機尖芝至朽頁有式邁，必需要熟睡匠擴芝死寺師圾式夸機，所以需要補血的各位女士不宜熬夜。

2飲食多注意擴劣耳式達朽光扛壓此，補血有禁忌

造血過程中最重要的就是鐵元素壓軌老存過過塵協(xié)臣西，由于咖啡中的酚類物質(zhì)和茶中的鞣酸物質(zhì)會影響身體對鐵的吸收場擴厭亞夸匠死刑有夸，所以氣血不足不宜喝咖啡和茶。

3經(jīng)常運動共死樸掃協(xié)扣達執(zhí)灰劃，促進血液循環(huán)

積極健身不僅可以增進機體的免疫力、有利于身心健康死在貞圾擴機扣扣在塵，同時還能促進體內(nèi)血液循環(huán)頁式而光扣過邪死芝此，使得皮膚紅潤、面有光澤。對于想要減肥的朋友來說有厭灰列考寺達式過軌，可謂補血減肥一舉兩得！