脾胃是身體的軸心，脾胃傷百病生
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中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，并有“內(nèi)傷脾胃，百病由生”一說。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳也提出“養(yǎng)生要以脾胃為先”的觀點，并把脾胃稱為身體的基礎(chǔ)和軸心，其重要性可見一斑。 脾胃是身體的軸心，脾胃傷百病生 脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但它們之間的關(guān)系卻極為親密。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進(jìn)行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)至全身。中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力表示，中醫(yī)認(rèn)為，講脾不離胃，講胃不離脾，脾胃是整體概念，包括整個消化系統(tǒng)。 脾胃之所以被稱為“后天之本”，主要因為人體的生命活動有賴于脾胃輸送的營養(yǎng)物質(zhì)，是生命健康的軸心力量。脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質(zhì)性疾病。相反，脾胃健運(yùn)，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。 更重要的是，脾胃好能長壽。以色列一項針對1258名70~82歲老年病人的研究發(fā)現(xiàn)，在排除老人身體活動量、人口學(xué)特征、營養(yǎng)等影響因素后，脾胃健康、胃口好的老人，死亡風(fēng)險更低。 中醫(yī)認(rèn)為，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾，而現(xiàn)代人大多都存在“脾濕”問題。另外，數(shù)據(jù)顯示，我國腸胃病患者約有1.2億，其中中老年人占70%以上，以慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見，發(fā)病率分別為30%和10%。 原浙江中醫(yī)藥大學(xué)副校長連建偉教授說，現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，不少人不太重視保養(yǎng)脾胃。 “喝酒、喜肉、不按時吃飯甚至不吃飯，饑一頓飽一頓、心情郁悶、壓力大、愛生氣、過度勞累等，都是損傷脾胃的原因。小孩子脾胃虛，包括有先天的原因；可成年人脾胃虛，大多是長期不注意，自我損傷的結(jié)果。” 從中醫(yī)的角度說，脾和胃有受納、消化和運(yùn)輸?shù)淖饔?label>圾揚(yáng)百老掃光樸至扛考，化生我們吃進(jìn)去的營養(yǎng)，供養(yǎng)全身需要。因此，一個人脾胃功能的強(qiáng)弱，直接關(guān)系著他的生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。 連教授說，明末醫(yī)家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣”，就是說脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運(yùn)化功能健旺，則氣血充盈，營養(yǎng)五臟;脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。 另外，長期脾虛可導(dǎo)致腎精虧虛。 “如果你發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩、飯后易胃脘作脹，這都是脾胃虛弱的表現(xiàn)?！边B建偉教授說，有些人還會胃痛、拉肚子、消瘦、飯吃不下，有的有口臭、面色萎黃，嚴(yán)重的還可導(dǎo)致胃癌。 養(yǎng)脾胃重在補(bǔ)氣 在運(yùn)用中醫(yī)藥治療、調(diào)養(yǎng)脾胃病方面，連建偉教授的主要原則是補(bǔ)氣?！叭说慕】甸L壽與氣的盛衰有重要聯(lián)系，而氣的盛衰取決于脾胃的強(qiáng)弱。因此，補(bǔ)氣就是補(bǔ)脾胃功能?！?/span> 在日常保養(yǎng)脾胃方面，連教授最不贊成女孩子為了減肥不吃主食。 “繁體寫的‘精、氣’兩字里，都有個‘米’，可見米和精氣有重要的聯(lián)系，不吃米飯，精神氣血都不夠了，抵抗力差、胃病、月經(jīng)不調(diào)什么的都來了?！?/span> “養(yǎng)脾胃一定要天天吃主食，而且要定時定量。 連教授還推薦給大家一款食材——鯽魚?！岸喑增a魚，鯽魚其性味甘、平、溫，入胃經(jīng)，具有和中補(bǔ)虛、除濕利水、補(bǔ)虛羸、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中益氣，可紅燒也可清燉。” 另外，山藥、扁豆、薏仁、蓮子、芡實、紅棗等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物可常吃。 在食量方面，連教授說，切忌大吃大喝、暴飲暴食，每頓吃到七八成飽即可，而且一定要細(xì)嚼慢咽。 還有一點，連教授也覺得很重要，“盡量保持平和、穩(wěn)定的心態(tài)?！?/span> “現(xiàn)代人壓力大，精神緊張，這和胃病是有直接關(guān)系的。三分之一的脾胃病是因郁悶或生氣而起。心情不好，常會感覺上腹部有明顯的飽脹感。吃不下飯。心情好了胃口也會打開。所以保護(hù)脾胃要先照顧好自己的情緒，也就是我們要多靜心養(yǎng)氣。” 脾胃好壞看五部位 眼：紅腫、疲勞、眼袋大是脾虛 早上起床的時候，很多人眼睛總是腫的，還有很明顯的眼袋，用了很多高級的化妝品也沒有明顯改善。其實，這是脾虛的表現(xiàn)。脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。 鼻：鼻尖紅留心脾胃虛弱 鼻頭的部位主脾，鼻頭的兩側(cè)鼻翼主胃。如果我們整個的鼻頭包括鼻翼都發(fā)紅，那就是說明有脾胃熱證，而且是實熱?？梢园茨ψ闳镅?label>夸芝機(jī)芒刑執(zhí)吉再夾權(quán)，每次5分鐘，每天2～3次，就可緩解脾胃熱的癥狀。如果同時按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)，效果就更佳了。 如果鼻頭是淡白色，里面透著一種不自然的青光，偶爾還會伴有腹痛，這種情況意味著氣虛是脾胃虛弱導(dǎo)致的。這類朋友可以多補(bǔ)充豆類食物，多吃一些豌豆、刀豆等。 鼻頭最忌諱出現(xiàn)黑灰色，說明脾胃或身體某些器官出現(xiàn)了較嚴(yán)重的問題，最好及時去醫(yī)院檢查。 口：牙齦腫，口氣臭是胃火 長期熬夜、加班工作、飲食不規(guī)律等不健康的生活習(xí)慣，傷害到了脾經(jīng)胃經(jīng)正常的運(yùn)行，當(dāng)脾經(jīng)和胃經(jīng)走到下牙齦的部位時就會出現(xiàn)發(fā)炎的癥狀，引起牙齦腫痛。 口氣是否新鮮是脾胃健康最直觀的信號。對于口氣難聞的朋友來說，調(diào)治胃中火氣是關(guān)鍵。平常要少吃些羊肉、草魚、紅糖等溫性食物。盡量多吃綠豆、豆腐或苦瓜。還可以經(jīng)常食用一些利濕的食物，例如薏米、扁豆等。做飯時可以多放生姜，把做好的生姜吃掉，吃姜能有效改善口臭。 唇：臉黃、唇無血色是脾氣不足 臉色不好，是脾胃濕熱的前兆。脾胃濕熱的人總是覺得口渴，尿少而黃，最主要的就是面目會發(fā)黃。而脾胃不好的人嘴唇會發(fā)白、沒有血色，容易爆皮、裂口子。睡覺時會流口水，是脾氣不足的一種表現(xiàn)。 腹：肚子脹多是脾胃不和 不少人在飯后經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹的情況，通常還會伴有食欲減退、不想吃飯、打嗝等癥狀。飯后肚子脹并且會常常腹瀉，多半是胃腸虛弱。為了緩解飯后肚子脹，可以多按摩肚臍周圍，加強(qiáng)胃腸道的蠕動。每晚睡覺前可以平躺在床上，用手掌順時針按摩肚子30下。 |
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