我來自成都，今年49歲。有誰能想到身高1.61米，體重118斤，擁有標(biāo)準(zhǔn)體型的人會(huì)出現(xiàn)高血壓？而我就是其中之一。

“高血壓”這個(gè)詞，對現(xiàn)在生活在信息化社會(huì)的人們來說，早已熟得不能再熟，可對于我的父輩而言，卻少有人意識(shí)到它的危害性，包括我家三姊妹。2009年3月父親突發(fā)腦溢血去世了，也給我們敲響了警鐘！接著母親、姐姐、妹妹也都開始聽從醫(yī)囑，認(rèn)真的吃降壓藥，殘酷的現(xiàn)實(shí)告訴我們?nèi)舨欢〞r(shí)按量吃藥，一旦發(fā)病將很難逆轉(zhuǎn)，吃藥卻可茍延殘喘。當(dāng)時(shí)很慶幸自己沒有被遺傳到，因?yàn)楦哐獕阂幌蛐麄鞯氖侨菀准易暹z傳嘛。

歲月如梭，轉(zhuǎn)眼到了2013年，有一次突然發(fā)病，癥狀類似于美尼爾氏綜合癥，天昏地轉(zhuǎn)，不能動(dòng)彈，胸口難受，當(dāng)時(shí)絲毫沒想到會(huì)是高血壓。第二天，人沒精神，頭暈，四肢無力，不敢大幅動(dòng)彈，妹妹得知情況后，讓我測一下血壓，滿不在乎測了一下，收縮壓/舒張壓為178/100，完全不敢相信！Are  you sure，Really？隔了兩分鐘，又測一次，180/101……完了，心里一陣恐慌。

接著勸吃藥的、勸不吃藥的，把我的心攪得更亂了，怎么辦？勸我不吃的理由是，你情緒沒掌控好，吃藥則傷肝、傷脾、傷腎（當(dāng)時(shí)沒體驗(yàn)過，也不知真假）；但不吃藥的后果是很清楚，一旦……像父親那樣還好，可若偏癱，生活不能自理豈不痛苦？思前顧后，咨詢了醫(yī)生，建議吃菲洛地平緩釋片2.5毫克和酒石酸美托洛片25毫克（12.5mgx2次/天），說是副作用小，療效好。當(dāng)時(shí)沒有更好的方法，也只能如此了。

吃了降壓藥后，頭不暈了，胸口不悶了，腿腫也消失了，記憶也較原來恢復(fù)些了（高血壓時(shí)和六七十歲的人似的，健忘），感受著這些向好的方向的變化，我的心情好了很多，非常慶幸自己做了明智的選擇。吃藥的兩個(gè)月里每天監(jiān)測血壓，都比較穩(wěn)定，血壓值72-130之間，慢慢人就松懈了。

半年后，突然發(fā)覺自己有尿頻現(xiàn)象，白天喝水后不到半小時(shí)就上一趟廁所，連著要上三次后才緩解，而且每次尿量也不多，去醫(yī)院檢查后又無感染，咨詢醫(yī)生，醫(yī)生說你身體不好有些腎虛，很正常，于是開了兩副中藥吃，吃后尿頻現(xiàn)象好轉(zhuǎn)。就這樣我堅(jiān)持吃著降壓藥。

2014年的一個(gè)早晨突然感覺頭痛，胸口又呈現(xiàn)出悶脹，第一反應(yīng)就是趕緊測血壓，血壓182/103，怎么血壓又高了？自問吃藥堅(jiān)持得還不錯(cuò)，會(huì)不會(huì)是因?yàn)樗卟缓脤?dǎo)致的呢？本來感覺一切都向著好的方向進(jìn)發(fā)而沾沾自喜，而此時(shí)，我只覺著晴天般的心情突然莫名籠罩了一層陰霾。可后來連續(xù)近半個(gè)月都這樣，在咨詢醫(yī)生后，建議晚上加吃一粒菲洛地平緩釋片；血壓終于控制下來了。2014年到2015年血壓一直呈現(xiàn)不穩(wěn)定狀態(tài)，時(shí)好時(shí)壞，后來醫(yī)生說降壓藥應(yīng)改為每次5mg，而我的心情也越發(fā)沉重，藥越吃越多，量越吃越大，我的出路在哪兒？

2015年8月每晚要起夜兩次，腿又開始浮腫，睡眠也差了，咨詢醫(yī)生，醫(yī)生讓我放松心情，說降壓藥的副作用因人而異，既然這種藥你適應(yīng)不了，不如換硝苯地平試試？此時(shí)，我似乎明白那個(gè)不讓我吃藥的朋友了；可是我已吃近兩年了，停了又該如何控制？不停藥則每晚起夜兩次，嚴(yán)重影響睡眠，躊躇迷茫矛盾……高血壓，該拿你咋辦？讓身體更健康，我又該如何做才有好轉(zhuǎn)？又怎樣才能使自己活得有質(zhì)量？看著身邊的朋友悠閑隨意地支配自己的業(yè)余生活……唱歌、跳舞、登山、旅游，而我卻只能在家憑窗眺望。

自從高血壓被確診后，許多的束縛接踵而至，原本性格開朗的我，不能隨心而動(dòng)了，與朋友相聚，他們開心的逗笑而我只是淺淺一笑；他們卡拉OK時(shí)，我卻靜靜而坐不能與他們瘋狂迪士科；他們?nèi)ゼt原去巴朗山時(shí)，而我只淡淡的說把你們的照片傳回即可，因?yàn)楹０胃摺惨馕陡哐獕翰〉慕?！他們說我變了，變穩(wěn)重了，只有我知道心里的難受、壓抑以及渴望……

2015年10月，無意中發(fā)現(xiàn)群友們發(fā)了一張臥位拉筋圖，好奇心驅(qū)使我去進(jìn)一步了解它。慢慢的拍打拉筋映入腦海，知道了蕭宏慈這個(gè)人，也看分享、看視頻、看那些人像瘋子似的又哭又笑，心里燥動(dòng)又充滿懷疑，真有這么神奇的效果嗎？連醫(yī)院都無法根治的若干疾病，都可以通過拍打拉筋來進(jìn)行治療和改善？尤其是拍打還能降血壓！

這正是我苦苦尋覓的，不吃藥，無副作用，但它真有效嗎？懷疑歸懷疑，想解脫才是真動(dòng)力，拍就拍，又沒什么副作用，只要不停藥應(yīng)沒什么大問題（我沒聽醫(yī)生的建議更換高血壓藥），于是每天早上開始拍頭頂百會(huì)和肘窩，剛開始拍的時(shí)候，拍幾下手就沒力了，效果自然而然的也沒多大，但我仍然堅(jiān)持著。慢慢的手能拍幾十下了，肘窩也反反復(fù)復(fù)地拍出痧，頭部的刺痛感也逐漸減小，通過一段時(shí)間的血壓監(jiān)控，血壓比較穩(wěn)定76-134之間，2016年初擅自停藥，拍打時(shí)間加長到百會(huì)和肘窩各400下，力度也較之前增大。

人都有惰性，又擅長忘記，好了傷疤忘了痛，是很多人的常態(tài)，我也不例外。天天如此，誰能堅(jiān)持下來？小聰明驅(qū)使我頭不舒服時(shí)就拍兩下，舒服時(shí)就不拍，結(jié)果可想而知，血壓真的和我捉起了迷藏，休息好、心情好時(shí)它就好；相反它就維持高運(yùn)轉(zhuǎn)，讓你難受。你看吃藥多方便又不累，很想又回老路，可對腎臟來說，要維持它現(xiàn)有的功能尚且較難，傷它卻易如反掌。大家都知道腎為先天之本，脾為后天之本，肝克脾胃，脾胃克腎，腎克心，心克肺，肺克肝，五行相互聯(lián)系又相互制約的，若傷其一不等于城門失火殃及池魚么？

于是乎拍打仍繼續(xù)，因效果不穩(wěn)定，3月買了拉筋凳，開始臥位拉筋。當(dāng)把腳放上去后，才明白自己的筋縮得多厲害，每只腿只能拉2-3分鐘，痛得受不了；5月份前每只腿最多拉5分鐘。

5月回重慶看母親，得知重慶第一拍打高手兼“黑手黨”之稱的曹老大可能要去參加石橋鋪的拍打PARTY，很想去見識(shí)一下是怎樣的一個(gè)“黑”法，同時(shí)也想學(xué)習(xí)一下系統(tǒng)的拍打知識(shí)。在第二次的聚會(huì)上見到了這位傳奇人物，他“毫不留情”的款待了我這位遠(yuǎn)道而來的客人，耐心的教拍友手法，教我們降壓、美容以及拍“金三角”的好處，如何治腿痛、腰痛；教我們辨識(shí)氣沖病灶的發(fā)生及救護(hù)方法，分享他的拍打案例。

曹老師的分享讓我明白：萬病皆為復(fù)合病，對家底薄的我來說，還得“千里之行，始于足下”一樣，堅(jiān)持才是正道。曹老師的款待沒白費(fèi)，回成都后，原來牙齦和嘴唇都呈紫色的“黃臉婆”變樣了，唇齒都呈正常紅潤，臉色也不黃了，而且整個(gè)身體狀態(tài)來了個(gè)180度的大轉(zhuǎn)變，步履輕盈了，中氣也足了，頭也不暈了，胸不悶了，這些發(fā)生在我身上的巨大改變，讓我更加堅(jiān)定地走在了拍打拉筋的路上。

通過學(xué)習(xí)拍打拉筋手冊，知道無論面對什么病，首先要“忘記病名“，而萬病皆由心起，萬病皆為復(fù)合病，復(fù)合病看似復(fù)雜，但萬變不離其宗，都是全身經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致，只要打通這些經(jīng)絡(luò)，病就自愈。

于是開始了系統(tǒng)的拍打，每天拍打頭頂百會(huì)、肘窩的曲池、足三里及足底的涌泉各200下，拍打時(shí)默念：親愛的，對不起，謝謝你，我愛你！很神奇，心一下子變得無比平靜，拍完后身心舒坦，血壓非常好！而當(dāng)身體狀況不好時(shí)比如感冒了引起血壓的波動(dòng)時(shí)，我就大力拍打頭頂百會(huì)引意念下行至涌泉，再拍打涌泉，血壓很快就降下來了。拉筋也從原來的5分鐘到10分鐘至現(xiàn)在的30分鐘。

從此血壓變得穩(wěn)定了，早上127/76，中午136/84；自從停了降壓藥后白天不尿頻了，頭不痛了，沒有了半夜起夜兩次的影響，睡眠也好了 ，胸口也不再堵和悶了，頭腦清醒了，記憶也越來越好；很多慢性病在不知不覺中好轉(zhuǎn)，為自己找到正確的方法慶祝！更祝賀自己的改變！

兩年多來的變化，今天，在這里回憶起發(fā)生在自己身上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，心生感慨。與拍打拉筋的結(jié)緣，不僅讓自已的身體更健康，也改變了自己的生活，還結(jié)識(shí)了一幫擁有正能量、愛拍打拉筋的朋友，同時(shí)也在自己的朋友圈里建立了推廣拍打拉筋的群，廣為宣傳，想幫助到更多的朋友，帶動(dòng)他們參與拍打拉筋的活動(dòng)，讓身體更健康。一切都在往好的方向發(fā)展，進(jìn)入良性循環(huán)。

靈云

2017年4月9日

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