48歲的彭先生經(jīng)過(guò)多年的奮斗和壓力，事業(yè)有成，身體也危機(jī)四伏：他在三年前患上高血壓癥，睡眠障礙，不易入睡，易早醒等問(wèn)題，他也一直苦苦尋找各種方法：游泳、爬山、中藥等等均不見(jiàn)效，有緣遇到拍打拉筋后，他特別認(rèn)同自愈力的理念，立刻勤而行之參加8月17日網(wǎng)絡(luò)體驗(yàn)營(yíng)，并且停藥實(shí)踐，血壓由160/100降到145/85，基本正常，而且睡眠也大為改善，起夜的問(wèn)題解決了，頭昏腦漲現(xiàn)象也不見(jiàn)了。

    尊敬的劉教練、況教練：

    你們好！

    痛并快樂(lè)的第八期網(wǎng)絡(luò)養(yǎng)生營(yíng)結(jié)束了。在你們的精心指導(dǎo)下，我經(jīng)歷了一場(chǎng)此生不曾有過(guò)的身心洗禮。在這15天里，每一天都是新的挑戰(zhàn)、新的實(shí)踐，也有著新的感悟，充實(shí)而又精神百倍，盡管因?yàn)楣ぷ鞯脑颍](méi)有完全按老師的要求完成每天的作業(yè)，但15天下來(lái)已是超出我的預(yù)期，我的總結(jié)如下：

    一．真正解除了對(duì)自己及家人身體的擔(dān)憂和恐懼。我們生活在這個(gè)急功近利，沒(méi)有道德底線的年代，人到中年，誰(shuí)都清楚，一旦患上大病走向醫(yī)院，對(duì)自己對(duì)家庭意味著什么。因此這份擔(dān)憂和恐懼一直困擾和糾纏著我，揮之不去。

    經(jīng)過(guò)今年8月初對(duì)拍打拉筋的接觸、了解和相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí)、實(shí)踐，尤其是很快又幸運(yùn)地參加了第八期網(wǎng)絡(luò)營(yíng)，我已確信自己找到了解決這一終生憂懼的“法寶”，自己的健康可以自己作主，家庭的健康也可以家庭作主。

    拍打拉筋既治已病又治未病，只要老實(shí)真干真實(shí)踐，自己的命運(yùn)便完全由自己掌控，不再讓醫(yī)院及各種形形色色的所謂醫(yī)療吸血機(jī)構(gòu)染指自己的生命過(guò)程。應(yīng)該說(shuō)這是我在本期網(wǎng)絡(luò)營(yíng)的最大收獲，學(xué)會(huì)了“漁”，便從此安心！

    二．睡眠明顯改善。這是幾年來(lái)最明顯的一個(gè)進(jìn)步，入睡容易，一般5-10分鐘睡著。起夜由原來(lái)的2次以上變?yōu)?/font>1次或不起夜，而且起夜后馬上可以入睡，不再象以前很難入睡。中午也可輕易入睡，而且香甜！因此一整天精神狀態(tài)明顯變好。

    三．高血壓明顯改善，讓我備感欣慰，信心百倍！ 我今年48歲，本命年。多年的奮斗和壓力，特別是三年前患上高血壓癥，我清楚自己的身體早已危機(jī)四伏，也一直苦苦找方法，游泳、爬山、中藥等等均不見(jiàn)效，爬山還導(dǎo)致雙膝受傷長(zhǎng)骨刺。血壓一高再高，難受的時(shí)侯也不得不吃西藥降壓。

 

    以前每天一片降壓藥，血壓160/100左右。8月17日參加網(wǎng)絡(luò)營(yíng)開(kāi)始停藥，現(xiàn)在血壓在145/85左右。每天拍頭30-40分鐘，現(xiàn)在頭腦清晰，不再頭昏頭脹頭麻，而且右邊臉隱隱發(fā)麻現(xiàn)象也消失了。我的目標(biāo)是以此為起點(diǎn)，經(jīng)過(guò)拍打拉筋實(shí)踐，把血壓降為130/80左右，很有希望！

 

    四．精神較好，氣色有改善。拉筋由最初的每條腿5分鐘達(dá)到了現(xiàn)在每條腿20分鐘，拉筋的過(guò)程就是一種極端的“痛”的體驗(yàn)，用心體會(huì)它、關(guān)注它、懺悔它、感恩它，我清楚這樣的“痛”在引領(lǐng)我走向健康、幸福和安心，再痛都是小痛，它將讓我徹底擺脫終身服降壓藥的詛咒。況且一下拉筋凳，5分鐘便有一種發(fā)自心底的快意襲來(lái)，精神大振，仿佛回到20歲，一切不在話下。還有朋友們都說(shuō)我的氣色在好轉(zhuǎn)，由原來(lái)的灰暗變得明亮起來(lái)。自感眼睛也比過(guò)去有神，一天到晚精力明顯旺盛，一改過(guò)去疲憊不堪的樣子。

 

   “路漫漫其修遠(yuǎn)兮”，雖然第八期網(wǎng)絡(luò)營(yíng)結(jié)束了，但對(duì)我而言，治病、養(yǎng)生才剛剛起步。在拍打拉筋的實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己還有很多的隱疾隱患，離真正的健康還早呢，“冰凍三尺非一日之寒”，對(duì)自己使用了48年的身體，應(yīng)該放慢生活的腳步，好好對(duì)他清理、保養(yǎng)、加倍用心愛(ài)護(hù)，把拍打拉筋從此作為自己生活必不可少的組成部分，認(rèn)真實(shí)踐。我堅(jiān)信一定可以真正做到我的健康我作主！

    感恩博大精深的中國(guó)傳統(tǒng)文化！

    感恩蕭宏慈老師！感恩劉教練、況教練！

    第八期南京8043網(wǎng)絡(luò)營(yíng)學(xué)員        

    2016.9.1