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正所謂：三千煩惱絲，最愁白頭發(fā)！ 擁有一頭柔順漂亮的黑發(fā)，是每一個(gè)女人的夢(mèng)想。但現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快，不規(guī)律的飲食習(xí)慣、經(jīng)常熬夜、工作壓力過大等等，讓越來越多人年紀(jì)輕輕就開始有了白頭發(fā)。而隨著年齡的增長(zhǎng)，慢慢的，白頭發(fā)就掌控了全場(chǎng)。 怎樣減少白發(fā)，是我們必須要學(xué)的一課。在這之前，我們先來了解為什么會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)。 長(zhǎng)白發(fā)有什么原因？ 1.壓力過大 不良的精神因素，是導(dǎo)致白發(fā)一個(gè)很重要的原因。壓力過大，從而導(dǎo)致精神緊張和疲勞。不規(guī)律的生活習(xí)慣，加上熬夜睡眠不足，會(huì)擾亂正常的生理，甚至引起供給毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血發(fā)生痙攣，造成細(xì)胞分泌黑色素功能發(fā)生障礙，白發(fā)自然就產(chǎn)生了。 2.營(yíng)養(yǎng)不良 毛發(fā)的生長(zhǎng)，和我們身體的器官一樣，都需要有營(yíng)養(yǎng)。研究表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營(yíng)養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一，尤其是飲食中缺乏銅、鈷、鐵等微量元素。頭發(fā)的色素顆粒中含有上述微量元素，如果飲食中長(zhǎng)期缺乏銅、鐵等這些無(wú)機(jī)鹽，自然會(huì)影響黑色素的合成，使頭發(fā)由黑變白。 3.正常的生理現(xiàn)象 人到了一定的年齡，隨著新陳代謝和身體各項(xiàng)功能的下降，頭發(fā)也會(huì)漸漸變花白，這是老年人的一種正常生理現(xiàn)象。 4.慢性疾病 疾病、藥物和遺傳，也是致使頭發(fā)由黑變白的因素。它們會(huì)破壞或者阻礙頭發(fā)的正常生長(zhǎng)發(fā)育，從而失去制造黑色素顆粒的能力。 怎樣才能減少白發(fā)？ 1.按摩頭皮 我們可以通過按摩頭皮，來使頭部血液流動(dòng)順暢，改善血液循環(huán)的速度，從而滋養(yǎng)頭發(fā)?？梢允褂脠A鈍的梳子，或者直接用手進(jìn)行按摩。每天睡前和起床后，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X進(jìn)行頭皮按摩，每次大概3分鐘。 2.飲食均衡 黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下，無(wú)法制造黑色素供給頭發(fā)。在飲食上，可以多攝入含鐵、銅和B族維生素的食物。例如，動(dòng)物肝臟、木耳、海帶、堅(jiān)果、豆類、牛奶、雞蛋和綠葉蔬菜，這些都有利于烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。 3.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力 每天用樂觀的態(tài)度面對(duì)生活，可以通過散步、做松弛體操等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)來緩解壓力。睡覺前用熱水泡腳，也有緩解壓力的效果。 4.染發(fā)要選好產(chǎn)品 白發(fā)長(zhǎng)出來后，很多人都會(huì)選擇染發(fā)來掩蓋白發(fā)。不過，一定要選擇合格的健康產(chǎn)品。 |
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