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據(jù)說(shuō)史蒂夫·喬布斯年輕時(shí)每天凌晨四點(diǎn)起床，九點(diǎn)前把一天工作做完。喬幫主說(shuō)：自由從何而來(lái)？從自信來(lái)，而自信則是從自律來(lái)。 而前華人首富李嘉誠(chéng)以勤奮自律著稱。他的作息時(shí)間非常有名：不論幾點(diǎn)睡覺(jué)，在清晨5點(diǎn)59分鬧鈴響后起床；隨后，讀新聞，打一個(gè)半小時(shí)高爾夫；然后，去辦公室，開(kāi)始工作。數(shù)十年如一日。自律幾近自虐。 許多商務(wù)人士像職業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣管理自己：作息、飲食、習(xí)慣、愛(ài)好、體力、欲望等……都無(wú)時(shí)無(wú)刻不在自己的計(jì)劃和掌控中。一個(gè)能管住嘴、邁開(kāi)腿、每天堅(jiān)持跑步、健身的人，一定會(huì)是個(gè)不平凡的人。 當(dāng)然，也許你自己還并沒(méi)有意識(shí)到這些，今天就讓小編來(lái)帶大家看看，真正把跑步、健身堅(jiān)持下來(lái)后，究竟會(huì)發(fā)生什么？ 魅力顏值俱佳 由于形體的改變，各種激素的分泌會(huì)讓美麗值大大提升，因?yàn)榕懿蕉玫降淖孕乓矔?huì)異于常人。搭訕的妹子和歐巴也多起來(lái)了，身邊的異性幾乎都在蠢蠢欲動(dòng)。 你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身材和顏值變好不止一點(diǎn)，臉變瘦了，顏值上漲了，大肚子沒(méi)有了，還出現(xiàn)了夢(mèng)想中的腹肌，之前的那些最大號(hào)衣服你再也不需要了，現(xiàn)在即使是地?cái)傌浺材艽┏龃笈频母杏X(jué)。 你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)可以這么優(yōu)秀，馬甲線，反手摸肚臍，鎖骨放硬幣，A4腰，能做到一個(gè)就讓你們狂曬朋友圈，但這些東西自己卻可以集于一身。 自控力越來(lái)越強(qiáng) 跑步和健身是一個(gè)從懶惰到勤奮的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程會(huì)讓你擯棄越來(lái)越多的壞習(xí)慣，拖延癥也會(huì)被治愈，自控力逐漸增強(qiáng)，你會(huì)漸漸的越來(lái)越有自信心，你會(huì)體會(huì)到掌控生活的感覺(jué)，一切都在朝著更好的方向發(fā)展。相信每個(gè)堅(jiān)持跑步一年以上的人，都不會(huì)是一個(gè)懶惰的人。 抗壓能力越來(lái)越強(qiáng) 現(xiàn)代生活的壓力越來(lái)越大，而跑步的人每天抽出1-2個(gè)小時(shí)會(huì)緩解一天大部分的壓力，心情自然會(huì)舒暢。身體的強(qiáng)壯，品性的改變也會(huì)讓一切壓力變?yōu)楦≡啤?/p> 作息更規(guī)律 早起早睡似乎是每個(gè)堅(jiān)持跑步健身者的共性。運(yùn)動(dòng)族群極少睡懶覺(jué)。因?yàn)樯罡?guī)律，跑步和健身的消耗會(huì)讓睡眠更踏實(shí)高效，因此會(huì)養(yǎng)成早起的習(xí)慣。你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活突然變得規(guī)律的可怕，每天晚上到點(diǎn)就困，一夜好夢(mèng)，早上到點(diǎn)就醒，根本不用定什么鬧鐘。 會(huì)變成美食家 由于跑步和健身的特殊性，營(yíng)養(yǎng)需要很高。所以你需要克制你的飲食狀況，選擇吃一些健康的食品，這些食物反而品相更佳，慢慢通過(guò)知識(shí)的積累，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己成了健身大廚，會(huì)做出更美味而健康的食物，各種食材都不在話下。 生活更陽(yáng)光 跑步健身越來(lái)越久，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得越來(lái)越自信陽(yáng)光，不會(huì)像之前那樣喝酒抽煙暴飲暴食，每次自己想要發(fā)泄負(fù)面情緒時(shí)就去健身房，擼鐵狂奔，享受大汗淋漓帶來(lái)的快感。 然而，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的朋友越來(lái)越少，那些曾經(jīng)一起約酒泡吧的朋友已經(jīng)把你拉黑了，但你的生活中卻多出了更多健身的朋友。比起胡吃海喝、泡吧約酒，空閑時(shí)間你會(huì)去戶外走走，去愛(ài)上陽(yáng)光下流汗的感覺(jué)，因?yàn)榻∩砗团懿?，你變成了更?yōu)秀的自己。 堅(jiān)持跑步之后，你的生活發(fā)生了哪些變化呢？在留言區(qū)和我交流吧！ 作者：萌嫡｜轉(zhuǎn)載前請(qǐng)與跑步圣經(jīng)聯(lián)系［微信號(hào)：runningbible］ |
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