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癥狀：肢體困倦而重，或頭重如裹，胸悶腹脹，納食不香，口中粘膩無味，便溏，或有形寒，舌苔白膩，脈搏濡滑。 治法：芳香化濕。 本證主要指濕從寒化的寒濕證，代表方為藿香正氣散，具有很好的化濕功效。醫(yī)學(xué)教,育網(wǎng)搜集整理方中以藿香、紫蘇、陳皮、白芷芳香化濕；厚樸、法夏、白術(shù)苦溫燥濕；大腹皮、茯苓淡滲利濕。集芳香、苦溫、淡滲于一方，并配合桔梗宣通肺氣，甘草甘緩和中，共奏溫化寒濕之效。若口有甜味者，加佩蘭以加強(qiáng)芳香化濁之力。若兼見食滯噯腐吞酸者，加用山楂、神曲、雞內(nèi)金消食化滯。若腹脹便溏者，合用平胃散，以增強(qiáng)健脾燥濕的作用。若兼有表證寒熱者，加荊芥、防風(fēng)辛散表邪。
防治： 濕困脾胃癥是指濕濁困阻脾胃，引起病人的脾胃運(yùn)化功能失調(diào)而出現(xiàn)脘腹脹滿、胸悶不適、肢體沉重、困倦乏力、胃納不佳、口淡而黏或有甜味，大便溏爛、或有嘔逆泛惡、舌苔白滑厚膩、脈象濡緩等表現(xiàn)的一種病癥，多發(fā)于春雨連綿之時(shí)或夏令梅雨季節(jié)，常見于平素脾胃不旺，運(yùn)化功能失調(diào)的患者，是我國(guó)南方氣候潮濕地區(qū)的常見時(shí)令病癥之一。
中醫(yī)教你祛體濕 入春后，人體內(nèi)的濕氣也會(huì)日益加重。體內(nèi)濕氣過多會(huì)影響到身體健康。濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，濕氣在皮下就形成肥胖。 判斷體內(nèi)有濕簡(jiǎn)單的方式就是看大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便溏軟不成形。此外，舌苔膩，舌苔白厚，看起來滑而濕潤(rùn)，說明體內(nèi)有寒濕；如果舌苔黃膩，說明體內(nèi)有濕熱。體內(nèi)濕氣過重，覺得困倦、四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)胃腸道癥狀，即中醫(yī)講的“濕重如裹”。專家指出可以用以下方法祛除身體濕氣。 勤運(yùn)動(dòng)利代謝 運(yùn)動(dòng)可緩解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。試試慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運(yùn)動(dòng)，有助于氣血運(yùn)行，增加水分代謝。 避免潮濕環(huán)境 日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，尤其對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心，如不要直接睡地板、潮濕下雨天減少外出、不要穿潮濕未干的衣服等。 飲食清淡適量 肥甘厚味等油膩食物不易消化，易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜過食，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低其寒涼性質(zhì)。 祛除體內(nèi)濕氣，薏米紅豆粥是佳品，既能當(dāng)茶喝，又能當(dāng)飯吃。薏米，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，利水、消腫、健脾胃之功效。在熬薏米紅豆粥時(shí)，不要加大米進(jìn)去。因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。 此外，中醫(yī)運(yùn)用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材，也是祛濕法寶。熱辣辣的姜汁發(fā)汗，最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣，預(yù)防感冒。食療防濕品還有：高粱、玉米、薏苡仁、扁豆、水芹、洋蔥、冬瓜、馬齒莧、鯽魚、鮑魚、田螺等。這些祛濕食物，具有健脾和中、消暑化濕、利水滲濕、清熱利濕、通便解毒的功效。通常祛濕湯有玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薺菜茅根脊骨湯等。 拔罐艾灸去濕很方便 拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對(duì)操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣。艾葉味苦性辛溫，具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透諸經(jīng)而除百病”，艾灸能夠溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健，對(duì)祛除濕邪很有療效。 為啥瘦不下來？先胖肚子原因在這里 你身邊一定會(huì)有些較肥胖的朋友，相對(duì)苗條的人來說，他們的自尊心是受傷的，每當(dāng)他們說道下定決心減肥，但都沒能堅(jiān)持下來，有時(shí)候，連喝水體重都會(huì)增加時(shí)，這應(yīng)該是最使他們深受打擊的地方了。 一直減肥但是卻一直都瘦不下來，那么你知道這都是為什么嗎？有人說脂肪是肥胖的禍根，其實(shí)并非如此。中醫(yī)給出這樣一個(gè)回答，百病皆有痰做崇，而肥胖就是儲(chǔ)痰之器。體內(nèi)濕氣重與肥胖有著脫不開的關(guān)系，體內(nèi)濕氣重，易出現(xiàn)水腫型肥胖。 為什么濕氣重會(huì)導(dǎo)致肥胖呢？體內(nèi)的濕氣過重身體容易怕冷，身體就會(huì)選擇用更多的脂肪來保溫，濕氣重造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，隨著體內(nèi)垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。一般身體濕氣較重的人的口味也比較重，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡。這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環(huán)不暢。 如何去除體內(nèi)的濕氣，幫助身體排毒？馬齒莧薏仁茶：《本草綱目》里介紹的一個(gè)調(diào)理濕邪、健脾胃的方子。主要做法：將薏米仁、芡實(shí)、赤小豆各5克用冷水浸泡半天（或用熱水浸泡兩小時(shí)），洗凈后加水煮一小時(shí)，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉(zhuǎn)文火煮半小時(shí)，待涼飲茶水用。 每天喝兩次，可健脾祛濕，比較懶的人，圖方便的可以直接去網(wǎng)上購買。這種食療方法可以適當(dāng)?shù)鼐徑馊说乃[或者虛胖等等，讓體重有所減少，達(dá)到凈化身體血液或器官的作用。建議特別是肚子上贅肉較多的朋友可以試著喝一段時(shí)間，效果，明顯。 白扁豆——白扁豆性微溫、味甘，其營(yíng)養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。  玉米須葉——挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。 發(fā)胖、痰濕重，清代名醫(yī)有1張妙方，一天喝2次就行！ |
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