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嗓子干癢灼熱疼痛，有異物感，刷牙時(shí)還會(huì)惡心，你很可能已經(jīng)被咽炎盯上了。不良習(xí)慣、空氣污染、環(huán)境改變，讓一半中國(guó)人受到它的折磨。 團(tuán)伙成員：急性咽炎，慢性咽炎 作案地點(diǎn)：咽部粘膜組織 作案時(shí)機(jī)：壓力大導(dǎo)致抵抗力下降，人體容易受到細(xì)菌和病毒的感染，咽 炎“趁虛而入”； 工作環(huán)境閉塞、空氣不流通、寒冷、干燥，也極易刺激咽部粘 膜，引發(fā)咽炎。 作案對(duì)象：嗜好煙酒、過(guò)度疲勞、精神壓抑的人； 工作、生活環(huán)境不佳的人； 嗓音工作者，如教師、演員等。 除了空氣污染和感冒，不良的生活習(xí)慣、職業(yè)因素等都會(huì)引起咽炎。揪出‘潛伏’在生活細(xì)節(jié)中的咽炎幫兇，多加防范，才是遠(yuǎn)離咽炎的上上策。 咽炎的四大幫兇 幫兇一：主動(dòng)吸煙或二手煙，是咽炎最主要的幫兇。長(zhǎng)期吸煙可使支氣管黏膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，被動(dòng)吸煙和主動(dòng)吸煙咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的。 防范措施：保持口腔衛(wèi)生。吸煙對(duì)咽喉的刺激非常大，應(yīng)堅(jiān)決戒煙。此外，保持口腔衛(wèi)生有助于預(yù)防咽炎。堅(jiān)持早晚及飯后刷牙，早晚用淡鹽水漱口，空氣污染較嚴(yán)重時(shí)做好防護(hù)，都能改善口腔環(huán)境，預(yù)防咽喉感染。
幫兇二：辛辣刺激的食物。吃過(guò)辣、過(guò)冷或辛辣刺激食物，或嗜飲烈酒、濃茶，咽部黏膜經(jīng)常處于充血狀態(tài)，加重咽部不適癥狀。此外，進(jìn)餐不規(guī)律、偏食所致的營(yíng)養(yǎng)失衡，會(huì)讓免疫力降低，咽炎趁虛而入。 防范措施：多吃潤(rùn)喉食物。在咽炎發(fā)作時(shí)，應(yīng)避免飲酒，不吃姜、椒、芥、蒜等辛辣刺激食物。此外，可多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品，例如甘蔗、梨等。 幫兇三：過(guò)度用嗓。教師、銷售等職業(yè)用嗓比較多，從業(yè)人員常常會(huì)用嗓過(guò)度。此外，有的人習(xí)慣張口呼吸（尤其睡覺(jué)時(shí)），或不由自主地干咳，會(huì)誘發(fā)慢性咽炎。平素喜好K歌的人，聲嘶力竭，過(guò)度用嗓，咽喉部反復(fù)充血，也會(huì)引發(fā)咽炎。 防范措施：避免大聲喊叫。避免過(guò)度用嗓，注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。平時(shí)可用金銀花、野菊花、生甘草、麥冬等泡水代茶飲。
幫兇四：感冒。感冒時(shí)容易出現(xiàn)嗓子干、癢、痛等不適，如不加注意，當(dāng)炎癥蔓延至咽部，就可能形成慢性咽炎。 防范措施：阻止感冒形成咽炎的方法，就是徹底治愈感冒，不讓感冒病情反反復(fù)復(fù)。此外其他可能引起咽炎的慢性疾病、鼻咽部、口腔有疾病，也要及時(shí)治療。 咽炎可分為急性和慢性咽炎，如果治療不及時(shí)，急性咽炎可轉(zhuǎn)變?yōu)槁匝恃?。因此早發(fā)現(xiàn)早治療是對(duì)付咽炎的不二法則。 金銀花味甘性寒，能清熱解毒、疏風(fēng)散寒，泡茶喝能緩解喉嚨腫痛。做成金銀花米醋膏，能緩解咽炎癥狀。 準(zhǔn)備米醋15克，水30克，煮沸后加入金銀花5克，桔梗2克，一起煮三四分鐘，濾出藥液備用。取生雞蛋一個(gè)，倒出蛋清，加入藥液攪勻，放在火上熬成膏狀。食用時(shí)，用筷子挑一小塊放在口中含化、咽下，每隔20分鐘含一塊。這個(gè)小偏方尤其適用頻繁用嗓子的人。 胖大海具有清熱潤(rùn)肺、利咽解毒的功效，能緩解咽喉腫痛、咽癢不適、聲音嘶啞等癥狀，效果明顯。 單取胖大海1-3枚在沸水中泡飲，也可以將它和菊花、蓮子心、烏梅泡水同飲。胖大海不適合寒性體質(zhì)的人，且不宜長(zhǎng)期服用。 |
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