古人說：“百年三萬六千日，不在愁中即病中”。

如今很多人都在談健康，談養(yǎng)生，談該如何保持快樂心，卻忽略了生命中最重要的課題「呼吸」。

簡單點(diǎn)兒說，就是一個字「氣」

宇宙間的萬物生長、發(fā)展與變化，都賴于氣的運(yùn)動。就人體而言，氣既是生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，又是臟腑生理活動的功能表現(xiàn)。

特別是“先天之氣”即元?dú)猓?/SPAN>它生于先天精，藏于人體命門，是生長發(fā)育和各臟腑活動的啟動因素。

中醫(yī)認(rèn)為，氣和血都是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)，想讓身心都恒定在良好的健康狀態(tài)，首先就應(yīng)做到氣、血的調(diào)達(dá)。

這就是所謂的“正氣內(nèi)存，邪不可干”，“氣血流通，百病不生”。

說到練氣，法門極多，而像站樁這樣原始、又便于記憶，適合所有人練的功法卻是不常有的。千百年來的實(shí)踐證明，站樁是補(bǔ)充元?dú)庾詈玫姆椒ㄖ弧?/SPAN>

站樁的妙處在于不假外物，只用自身體重和地球重力即可，是一種可向天地借力，使人的意、力、氣、神、形都得到鍛煉極佳方法。

站樁時(shí)的狀態(tài)，其實(shí)就是生命之氣自然流通的狀態(tài)。看似外形不動，其實(shí)意識一直在和自己身體的每一部分連接，并使之產(chǎn)生微動，重建身體內(nèi)部的身體空間。

用比喻的方法說，房間就是我們的身體，意識就是收拾打掃的人。一間很久沒有打掃過的房間，將一些廢物丟棄出去，再把物品擺放整齊，房間也會煥然一新。

當(dāng)人體內(nèi)部的空間和通道打掃干凈以后，生命能量之「氣」就能很好流通的四肢百骸、五臟六腑，能量運(yùn)行通暢穩(wěn)定以后便可實(shí)現(xiàn)陰陽平衡，氣血流通，內(nèi)氣充溢，精神飽滿。

站過樁的人都會有這樣的體驗(yàn)，只要站上一會兒，就能感覺到四肢發(fā)熱，身體微微汗出，說明體內(nèi)的氣血開始旺盛起來了。

在整個站樁過中積蓄的熱感，氣感，就是療愈身體的能量！

再站一會兒，會自然地感覺到體內(nèi)氣的運(yùn)動，我們的意念到了哪里，氣就會跟到哪里...

在渾圓之力的穩(wěn)定狀態(tài)下，呼吸會逐漸趨于自然，肌肉會隨之放松，身體沉睡的地方會被逐一喚醒，完成自我修復(fù)，許多亞健康疾患也會逐漸得到改善。

站樁調(diào)的是形，從根上來講修的還是心，這是一個精神內(nèi)守的過程，也是一種很好的心靈修持。

通過站樁姿勢的導(dǎo)引，可以幫助身心放松，消除緊張情緒，讓心里浮躁沉靜下來。只要用功修持，日積月累氣會脈逐步暢通、滋養(yǎng)身心。

在這種身心暢通的狀態(tài)下，人的性格和氣質(zhì)都會發(fā)生很大轉(zhuǎn)變，遇事會更加豁達(dá)從容，不太容易生氣或者氣餒，生命的品質(zhì)也會因此而提高。

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