 
仰臥杠鈴窄距臥推
俯身杠鈴腿后臂屈伸
體前傾繩索臂屈伸
繩索直立下壓
杠鈴彎舉
啞鈴彎舉
彈力帶彎舉
站姿彈力帶平行彎舉 
健腹輪是一個非常常見的家庭健身器材，合理的利用健腹輪訓練，可以很好的刺激腹肌，提高核心力量，今天分享幾個你不知道的健腹輪訓練方法。
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手臂主要是有肱三頭肌和肱二頭肌那塊肌肉群構(gòu)成，強健的手臂肌肉讓給男人增添魅力，那么肱三頭肌究竟長什么樣，有哪些肌肉組成以及肱三頭肌有哪些功能呢，今天我就來和大家詳細的說一下肱三頭肌。
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來自： 云深無處 > 《健身養(yǎng)生吧》
