李康

第一節(jié) 按摩之巨大作用

在壯腑延生術(shù)的鍛煉系統(tǒng)中，按摩占有相當重要的地位和相當大的比重。需要指出的是，按摩沒有受到應有的重視，當前有許多淺學之士目光短淺，既不識金丹大道，又將初基入手功夫視為小術(shù)，殊不知金丹大道豈能一步到位。先師張義尚先生曾說過修道不妨從高處著眼，同時也應從低處著手，所謂“低處修時高處到”。我要說的是，修道及強身、養(yǎng)性、修真之術(shù)乃至一切事業(yè)均必須而且只能從低處著手，離此萬萬不能成功。所謂千里之行，始于足下。世界上總有一些人傳播出一些出陰神、出陽神之類的“高級功法”，奢望“千里神交，萬里身通”。誠然，這些境界歷史上是有人達到過的，但是幾千年來，廖無幾人。非有大毅力、大智慧的大英雄、大豪杰萬難希企。要知道功法并無高下之分，而境界卻有優(yōu)劣之辯，真正對廣大群眾及愛好者有益的丹道功法，正式這些只要練習就能見效，就能收益的、實實在在的東西，那些自己都做不來的“秘法高術(shù)”輕易出售給廣大丹道愛好者是不負責任的做法，只能使許多人練成癔癥患者，出了一批又一批幻想狂和妄語者。損害了群眾的身體健康，破壞了社會秩序。

但是現(xiàn)實就是令人百思難解，一些人就是相信那些吹破天的無稽之談，而對實實在在的真?zhèn)鞯すΤ鉃榧傩g(shù)、小術(shù)。

綜上所述，按摩在養(yǎng)生修真之事業(yè)中地位重要，價值巨大，若得真?zhèn)?，其效驗不知要高出單練靜坐以求周全三寶的功法多少倍，其驗可謂立竿見影。

第二節(jié) 按摩簡史（略）

第三節(jié) 丹功按摩之作用

丹功按摩著重于生精產(chǎn)藥。用現(xiàn)代醫(yī)學觀點觀察，對治療臟器炎癥，如腸胃炎、腎臟炎、膀胱炎、尿道炎、前列腺炎均有良好效果，尤其值得一提的是對于性腺的刺激作用極為強烈，有促進分泌旺盛，使人重新煥發(fā)生理青春，古人稱之“生精產(chǎn)藥”。古丹功按摩對治療生殖器官功能失常及衰退，性神經(jīng)衰弱等癥尤具特效。

根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學原理，丹功按摩能對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良性刺激，能建立起全身反射性機制。究其機理，就是通過大腦傳達信號，按摩之力波及于內(nèi)，意注神行，手到氣到，從而引起神經(jīng)原及神經(jīng)末梢興奮，使神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生沖動，傳至高級神經(jīng)中樞，再由神經(jīng)中樞發(fā)出沖動，就會產(chǎn)生各種應激反應，作出調(diào)整與協(xié)調(diào)，從而使各種疾病逐步痊愈，體弱者趨向健康。

為了促進煉丹的進步，丹功最重生精產(chǎn)藥，產(chǎn)藥包括小藥和大藥，小藥是大藥之基，大藥以小藥為本，凡修真養(yǎng)性之人，未聞有小藥不生不積不累而陡然生大藥者，而丹功按摩正是產(chǎn)小藥促進精生之寶訣，可謂功效極著。蓋丹功按摩首重丹田、睪丸、會陰、命門等處，而丹田及睪丸乃性腺之中心，前列腺、精囊腺均在此范圍，其正是產(chǎn)生護腺液和精子的主副性器官，是標志表達生殖器官功能的主要尺度。丹功按摩下手此處，正是選對了地方。

根據(jù)研究，丹功按摩之力波，能刺激神經(jīng)原，促進內(nèi)分泌系統(tǒng)，優(yōu)化自身結(jié)構(gòu)功能，促進該系統(tǒng)分泌正常量的激素，從而使身體恢復健康，機能趨于強勁。

第四節(jié) 重視命門及會陰之練習（略）

三、壯腑延生術(shù)功法

第一節(jié) 丹田呼吸法
坐臥均可。坐可盤坐，亦可坐在床沿雙足垂地；臥則仰臥。平心靜氣，把呼吸調(diào)勻，全身放松，頭部正直，兩眼微閉，意守肚臍，吸氣時，意念氣從肚臍進去，直達命門，呼氣時意想氣自命門直達肚臍出去，如此一呼一吸，清凈自然，練時要盡量心靜，呼吸不要急促。

第二節(jié) 玉帶練氣法
做我均可，同上，平心靜氣，把呼吸調(diào)勻，全身松靜自然，意守命門，待到雜念減少，呼吸深緩，覺有熱感產(chǎn)生之際，開始練氣，意想氣從命門分兩股從左右繞腰半圈，到達肚臍，然后入里并稍向下一二寸進入丹田，此為一練氣。然后進行二練氣三練氣，練此法不需配合呼吸，呼吸要輕、深、緩、長，運氣要慢。

第三節(jié) 潛龍騰淵法
仰臥，全身松靜自然，雙目微閉，凝神意注會陰穴，待有微熱感，即將兩手搓熱，以左手將整個陰囊及睪丸，用掌心托起，并 同時以中指用力點按會陰穴81次，直到腎囊發(fā)熱，玉莖膨脹為止，行功時不可妄動欲念，若有應以正念克制，以清凈無為之心相對。

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