據(jù)史料記載：千寒易除，一濕難去。濕性粘濁，如油入面。這足以說明了祛濕是一個(gè)難題，濕氣不僅僅讓我們的身體逐漸變差，也會影響皮膚，從而降低了我們的顏值。

一般濕氣重可以通過增加運(yùn)動(dòng)、改變生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣來祛除。通過運(yùn)動(dòng)，使身體里的濕毒以汗水的形式直接發(fā)散出來，是最自然也是最有效的辦法；平時(shí)應(yīng)該少吃生冷食物、冷飲及涼性果蔬；另外，可以也可以食用薏米紅豆湯祛濕。

    如果用以上方法，濕氣仍然祛不掉，那只有靠艾灸了！人體的陽氣，和天空中的太陽是一樣的，如果我們自身陽氣足，即使有濕氣出現(xiàn)，也能把它蒸發(fā)掉。如果我們體內(nèi)的陽氣不足，濕氣就像霧一樣彌漫，無法運(yùn)化掉，無法被排泄出去。

下面灸哥在這里教您幾個(gè)祛濕穴位，經(jīng)常艾灸這些穴位，可排遣濕氣，效果非常好。

    1 神闕穴

神闕位于肚臍中間點(diǎn)。

    2 關(guān)元穴

該穴位于身體前正中線,臍中下3寸，關(guān)元穴是任脈之穴，也是小腸的募穴。

    3 足三里穴

該穴在小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸。

    4 陰陵泉穴

陰陵泉穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與足三里相對（或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處）

    5 豐隆穴

豐隆穴位于人體的小腿前外側(cè),外踝尖上八寸,條口穴外,距脛骨前緣二橫指(中指)

    6 承山穴

承山穴位于小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處，就是承山穴的位置。

    神闕和關(guān)元有健脾祛濕功效，能很好地溫陽培元，益氣除濕。足三里也有溫陽溫胃健脾的功效。如果陰陵泉穴按壓會酸痛，證明濕氣重艾灸此穴，可以內(nèi)化濕邪、清利濕熱、健脾理氣。豐隆穴，可消痰濁，胖子多痰濕，所以豐隆穴也是個(gè)減肥穴。承山穴是一個(gè)祛濕大穴，濕氣重的人一定要在此穴上下點(diǎn)功夫。以上穴位，都可以經(jīng)常艾灸，一般每天每個(gè)穴位艾灸15-20分鐘即可，若實(shí)在沒有施灸條件，也可以每日按壓這幾個(gè)穴位，也會起到作用。