 《小滿》 宋 歐陽修 夜鶯啼綠柳，皓月醒長空。 最愛壟頭麥，迎風(fēng)笑落紅。 進(jìn)入小滿時節(jié)，天氣炎熱潮濕，人體容易受到濕邪的侵襲，再加上大家在夏天喜食生冷，導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)累積，而出現(xiàn)精神萎靡、四肢困倦酸懶、口舌發(fā)粘、心煩氣躁等癥狀。這個時候如果不及時祛濕，就可能會引發(fā)疾病。 飲食搭配  絲瓜 食 小滿之時要防“濕病”。有些人在夏季容易胃口不好，常將其歸因于天氣太熱的緣故，其實(shí)“熱”并非主要原因，“濕”才是罪魁禍?zhǔn)?，而且“濕”是貫穿于整個夏季的。 “濕”并不單指下雨的日子。中醫(yī)認(rèn)為，小滿時節(jié)天氣開始悶熱潮濕，此時氣候最易傷害脾胃功能，從而導(dǎo)致消化不良、食欲不振，因此要常吃具有健脾、利濕功效的食物，如紅小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、山藥；少吃魚蝦、羊肉、鴨肉等；水果中芒果、榴蓮易生濕傷脾，也應(yīng)該盡量少吃。 小滿宜艾灸 艾灸 灸 艾灸有扶陽補(bǔ)正、祛瘀散寒、溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、拔毒泄熱、延年益壽的作用。小滿祛濕，艾灸當(dāng)先。 脾胃虛弱的人，可把握這個節(jié)令，每日艾灸承山，陰陵泉，三陰交，足三里、膻中，水分，有助于活化氣血、提高代謝功能，將濕氣排出體外。 小滿時節(jié)，濕邪外侵，易患皮膚病的朋友，可艾灸血海、曲池、水分?；钛砥ⅰ⒕徑馄つw瘙癢?；蛴冒~煮水擦拭病患部位。 想祛斑的朋友，可艾灸太沖，合谷，血海，可促進(jìn)新陳代謝，抑制體內(nèi)黑色素沉淀，提亮膚色。 夏季養(yǎng)心，有心臟病、高血壓等疾患的朋友，艾灸勞宮，涌泉，心俞。活血化瘀，增強(qiáng)血液循環(huán)，改善血管的收縮功能。補(bǔ)充心神氣血，達(dá)到保養(yǎng)心臟的目的。 穴位按摩 再給大家推薦幾個適合按摩祛濕的穴位  豐隆穴 穴 豐隆穴 【取穴方法】 豐隆穴在小腿外側(cè)，膝眼與外踝尖間的中點(diǎn)，也就是外踝尖上8寸的位置，距離脛骨前緣兩橫指的距離。 【按摩功效】 豐隆穴是臨床“祛痰”的主要穴位，具有祛濕滌痰的作用，配合足三里長期堅持按摩能清除濁濕。  陰陵泉穴 穴 陰陵泉穴 【取穴方法】 陰陵泉位于小腿的內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉穴相對。順著膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋向上，會摸到一塊突起的骨頭，它是脛骨，順著脛骨的下方和內(nèi)側(cè)向上摸，會摸到一個脛骨拐彎并且凹陷的地方，這里就是陰陵泉所在位置。 【按摩功效】 陰陵泉為足太陰脾經(jīng)的合穴，它能夠健脾益氣，促進(jìn)脾運(yùn)化水濕的功能，能健脾化濕、通利三焦、消脹利水。  足三里穴 穴 足三里穴 【取穴方法】 足三里位于小腿前外側(cè)，距脛骨前緣一橫指處。 【按摩功效】 作為健脾胃的第一要穴，足三里穴對所有消化系統(tǒng)疾病均有效果，除濕自然也少不了它。按摩足三里穴可增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。  承山穴 穴 承山穴 【取穴方法】 稍稍用力踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。 【按摩功效】 承山穴是人體最有效的祛濕要穴，能振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。有些人輕輕一按自己的承山穴，就會有明顯的酸脹痛感，表明體內(nèi)有濕氣。  |
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