睡眠不好導(dǎo)致記憶力下降？！

工作壓力大導(dǎo)致記憶力下降？！

經(jīng)常吃垃圾食品導(dǎo)致記憶力下降？！

每次看到這些文章，小編內(nèi)心也是崩潰的。說了原因倒是給介紹提高記憶力的方法?。。?！

而且，不需要吃吃吃，兼顧減肥的提高記憶力方式~

一、手部按摩

1．拇指按揉神門穴1～3分鐘，以感覺酸脹為宜。此法可暢通經(jīng)絡(luò)、鎮(zhèn)靜安神，能有效緩解記憶力下降及其引發(fā)的失眠、頭痛等癥狀。 ·

2．拇指掐少沖穴1～3分鐘，以感覺酸脹為宜。此法可靜心安神、增強(qiáng)心臟功能，對記憶力減退及其引發(fā)的頭暈失眠、心虛不安等有特效。

3．拇指、食指捏拿手部大腦反射區(qū)3～5分鐘，以有壓痛感為宜。此法可刺激腦部供血，對治療記憶力減退有很好的療效。

4．拇指指腹按揉手部心反射區(qū)3～5分鐘，以透熱為宜。此法能調(diào)和心腎、疏通經(jīng)絡(luò)，用于治療記憶力減退、神經(jīng)衰弱等癥。

5．拇指點(diǎn)按手部腦垂體反射區(qū)3～4分鐘，以感覺酸脹為宜。此法可調(diào)節(jié)人體激素的分泌，增強(qiáng)大腦功能，提升記憶力。

二、足部按摩

1．拇指點(diǎn)按涌泉穴1～3分鐘，以足心發(fā)熱為宜。此法可以鎮(zhèn)靜安神、疏肝明目、補(bǔ)腎益氣、疏通血脈，促進(jìn)血液在體內(nèi)的循環(huán)，加速新陳代謝，因而能夠提升記憶力。

2．拇指按揉三陰交穴3～4分鐘，以感覺酸脹為宜。經(jīng)常按摩此穴能夠起到健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎、安神靜心的功效，從而幫助提高記憶力。

3．拇指按揉足部腎上腺反射區(qū)3～4分鐘，以透熱為宜。此法可以活血祛風(fēng)、添精補(bǔ)腎，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，治療腎陰虧虛引起的記憶力下降。

三、耳部按摩

1．食指點(diǎn)按耳部神門穴3～5分鐘，以感覺酸脹為宜。經(jīng)常按摩此穴可以起到鎮(zhèn)靜止痛的功效，從而有效緩解記憶力下降及失眠等癥狀。

2．拇指、食指捏耳部腦干反射區(qū)3～5分鐘，以局部發(fā)熱為宜。經(jīng)常按摩此穴可以起到醒腦開竅、養(yǎng)心安神的作用，可有效治療記憶力下降。

3．食指指甲推耳部皮質(zhì)下反射區(qū)3～4分鐘，以感覺酸痛為宜。經(jīng)常按摩此處可以起到益腎補(bǔ)腦、鎮(zhèn)靜安神的功效，從而有效提高記憶力。

四、敲打膀胱經(jīng)

膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。

經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高!下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!