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你猜測是什么呢？ 答案就是：核桃。
核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有很好的保健作用；核桃中還含有豐富的B族維生素和維生素E，有潤腸、增強記憶力的作用，還能滋潤寶寶的肌膚。
那當然，再好的食物，也要遵循“均衡飲食”的原則，并不是越多越好。 寶寶吃核桃，也有些講究： 適當吃，一天2-3個核桃即可 核桃含油脂多，腹瀉的寶寶不宜吃核桃。 核桃表面的那層苦苦的褐色薄皮，富含維生素E，所以不要剝掉，一起吃更好。 3歲以下的孩子最好是磨成粉或敲碎了吃。 “ 核桃紅棗米糊（8個月以上） 紅棗屬于補血的食物，它含有豐富的維生素C，可增強身體的抵抗力，還可促進人體對鐵質的吸收。  準備食材：核桃1杯、大米1/5杯、棗（干）1/3杯、水1升  步驟1：紅棗清洗后去核，剪成小塊；大米清洗干凈。 步驟2：大米清洗干凈。 步驟3：將核桃沖洗一下。 步驟4：全部材料放進豆?jié){機機，加入1升清水攪拌均勻，根據(jù)需要直接飲用或者加入適量蜂蜜。 步驟5：如果想豐富口感，可以像加入整塊核桃一起食用。 “ 核桃芝麻豆?jié){（1歲以上） 核桃芝麻豆?jié){，集核桃和黑芝麻的高蛋白營養(yǎng)于豆?jié){中，味道清香，營養(yǎng)豐富。  準備食材：黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。  步驟1：黃豆洗凈，用水浸泡一晚上。 步驟2：核桃仁，黑芝麻洗凈，瀝干水。 步驟3：所有原料倒入豆?jié){機。 步驟4：加水到1000ml的位置。 步驟5：大約過15分鐘，豆?jié){機指示結束。 步驟6：盛出即可食用。
“ 鮮果核桃燕麥粥（1歲以上） 燕麥搭配水果和核桃，豐富了膳食纖維和醣類營養(yǎng)，有助于維護腸胃健康，適量食用可以改善消化不良和便秘等癥狀。  準備食材：即食燕麥5湯匙、牛奶250毫升、藍莓10顆、獼猴桃1個、熟核桃2塊、砂糖2茶匙  步驟1：獼猴桃去皮，切成小塊。 步驟2：藍莓用流水反復清洗干凈，然后瀝干水分備用。 步驟3：燕麥放入微波爐適用的碗中，調(diào)入白砂糖。 步驟4：再倒入牛奶，攪拌均勻，然后將燕麥放入微波爐高火叮熱2分鐘，取出。 步驟5：在煮好的燕麥上面撒上獼猴桃塊。 步驟6：撒上藍莓。 步驟7：最后撒上核桃即可。 |
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