|
老師，你好，我是一名初三的學(xué)生，馬上就要中考了，壓力很大。我從小身體不好，去年我得了肺炎，在家休息了一段時間。我原來功課很不錯，雖然我休學(xué)了一段時間，但仍然沒有怎么影響我的成績，所以我對自己能考上市重點高中很有信心。隨著復(fù)習(xí)迎考的壓力越來越大，我發(fā)現(xiàn)我也越來越懶惰。因為我身體不好，所以家人對我特別寬容，每天到了晚上9點左右，媽媽就會讓我早點休息。我發(fā)現(xiàn)，最近，我心里好像特別期待媽媽說“早點睡覺吧！”每次媽媽一說這就話，我就好像得到圣旨一樣，立刻上床，但到了床上，我又睡不著我，覺得自己很懶，吃不起苦，心理很糾結(jié)。老師，我一方面希望自己能刻苦努力，考上重點高中；一方面，在特別累的時候，我又很想放棄，總期待通過媽媽發(fā)出早點休息的指令，我該怎么辦呢？ 同學(xué)： 你好！ 從來信內(nèi)容來看，你是個很聰明的孩子，雖然因肺炎休息了一段時間，你的成績依然不錯。隨著中考的日子一天天臨近，有相當(dāng)一部分同學(xué)覺得壓力特別大，感覺特別累。 最近為何那么期待媽媽說“早點休息吧”的聲音呢，原因之一是反映你很累，有一定的壓力，可能是心累，也可能是身體累；原因之二是如果是媽媽叫你睡覺，會減輕你內(nèi)心的焦慮和壓力，這種現(xiàn)象是心理學(xué)上的防御機制“合理化”，合理化作用則在為自己找冠冕堂皇的理由，在此過程中或前提之下，往往委過于人。這種合理化會化解內(nèi)心深處的焦慮?！安皇俏乙@么早就睡覺，是媽媽叫我休息的，是因為我身體不好……”對此你不必太糾結(jié)。 在最后中考沖刺的日子里，周老師給你一下幾點建議： 一、享受學(xué)習(xí)，調(diào)整復(fù)習(xí)策略 享受學(xué)習(xí)的過程中，我們更要科學(xué)地學(xué)習(xí)，不斷地調(diào)整自己的復(fù)習(xí)策略。 1、大目標，小步子?！叭绻F(xiàn)在的目標是每門課提高15分，就不要期望一個月能實現(xiàn)?！毙睦磔o導(dǎo)專家說，考生應(yīng)該一步一步的走，一個月提高3分是能達到的。 2、跟著老師走，抓緊抓好課堂40分鐘。跟著老師的思路走，充分用好每節(jié)課。3、強化強項，解決弱項。復(fù)習(xí)時，強項和弱項都不能輕視，強項要強化，弱項要加補，還要挖掘能提高分數(shù)的潛力項。、 4、要充分利用每天記憶力最好的兩個時間段。在臨睡前的半個小時和早晨起床后的半個小時，把當(dāng)天（前一天）的復(fù)習(xí)要點在腦子里過一遍。 5、講求效率，文理科交叉復(fù)習(xí)。上學(xué)期，應(yīng)該時間和效率并重，下學(xué)期，特別是3月份以后， |
|
|
