民間的壯陽菜，書上的壯陽草，韭菜一直以其壯陽的名頭以及特殊的香味受到大家的追捧。不過韭菜壯陽的效果并沒有想象中的那么神奇，主要的依據(jù)是韭菜中含有鋅元素，而鋅元素是提高精子活性的重要元素。但是如果單單靠這點，補腎壯陽的效果并沒有那么突出。

下面我們要介紹的這個家伙，如果按照鋅元素補腎的理論來說，補腎效果是韭菜的幾十倍，不過它確實有這作用。

南瓜子，味甘、性溫，歸胃、大腸經(jīng)，具有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃上50克左右的南瓜子(相當于20~25個瓜子，平均重量68毫克)，可較為有效地防治前列腺疾病。

南瓜子中含有大量的鋅，對男性改善精子質(zhì)量，提高精子活性有很大幫助。

從西醫(yī)角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量；而從中醫(yī)角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質(zhì)量。

馬上就要過年了，家家戶戶都會買很多零食，瓜子也是看春晚、煲電視劇不可缺少的。不妨來一包南瓜子，即可補腎壯陽，還能有降壓解毒促進生長發(fā)育的功效，春節(jié)可以更性福。