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解說：胥榮東老師強(qiáng)調(diào)，學(xué)習(xí)渾元樁時(shí)，雙臂要做到無曲不夾、無節(jié)不頂。就是說只要有曲的地方就像夾個(gè)東西，胳膊肘外要有向外撐的感覺。但這些意念都是為站樁服務(wù)的，不用作為目標(biāo)來追求。

站樁完了還要做進(jìn)一步的動(dòng)的練習(xí)
因?yàn)檎緲端腔疽造o為主的
然后這個(gè)試力呢
就是主要是在雙足不動(dòng)的情況下
身體的一個(gè)緩慢的運(yùn)動(dòng)
這個(gè)運(yùn)動(dòng)也是很有意思
他做得很慢
大家看這烏龜?shù)膭?dòng)作 是吧
烏龜動(dòng) 它很長(zhǎng)壽
各種因素有關(guān)系
但是它這個(gè)很慢 它脾氣也很好
所以練試力呢
逐漸體會(huì)身體在很緩慢運(yùn)動(dòng)情況下
身體這種協(xié)調(diào)性
要不協(xié)調(diào)呢給他練協(xié)調(diào)
光練這個(gè)試力呢還不夠
所以呢還要有一些走步的練習(xí)
因?yàn)槟闫綍r(shí)總要活動(dòng)吧
在活動(dòng)的時(shí)候如何保持身體很協(xié)調(diào)
身體很和諧 內(nèi)部先和諧
所以要通過走步來慢慢的練
走步也是很慢的
像慢慢的爬行那樣
咱們后邊還有一些演示
走步的目的就是你在身體運(yùn)動(dòng)的情況下
身體很和諧
假如外力碰你一下呢
你能很好的保護(hù)自己
光這些是不是完全夠了
其實(shí)還不夠
所以后邊還有些試聲練習(xí)
因?yàn)樵蹅冞@個(gè)發(fā)音
平時(shí)咱們都喜歡用這個(gè)喉部發(fā)音
這個(gè)呢實(shí)際上就跟莊子講的
跟呼吸道理是一樣的
真人呼吸以踵
真正練功好的 養(yǎng)生好的人
他這個(gè)呼吸很深的
咱們中醫(yī)講的肺主呼氣 腎主納氣
真正吸得很深的話
腎是在下焦嘛 能夠很深
所以這個(gè)就是把中醫(yī)的這些思維
中醫(yī)的理論
跟養(yǎng)生要結(jié)合起來
要不咱們光學(xué)些概念
腎主