在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，瑜伽已經(jīng)成為不少女性修生養(yǎng)性、塑型美體的必修課。然而你知道嗎?瑜伽不僅可以讓你的步履輕盈，還可以改善面部血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚內(nèi)機(jī)能，提高新陳代謝，促進(jìn)膠原蛋白的產(chǎn)生，從而淺化小皺紋，收緊松弛皮膚，重塑臉部輪廓。整個(gè)人容光煥發(fā)，心境也自然比以前開闊多了。

美容瑜伽好處多

1：放松身心

無論何時(shí)何地都能夠進(jìn)行美容瑜伽，它可以促進(jìn)血液循環(huán)狀態(tài)，放松身心。平復(fù)情緒，幸福的感覺油然而生，內(nèi)心的“自我”呈現(xiàn)出信心和滿足感，而信心和滿足感是肌膚煥發(fā)生命力的強(qiáng)大動(dòng)力。

2：更新皮膚細(xì)胞，淡化色斑

瑜伽的精髓就是呼吸大法，在一呼一吸間，舒展肌體，怡情定性。其實(shí)，你的肌膚也需要“呼吸冥想”，排出毒素，凈化肌膚，令其通透、水潤，宛若新生。

3：瑜伽可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)卵巢的功能

瑜伽動(dòng)作中看似匪夷所思的彎、伸、扭、推、擠不但使內(nèi)腑五臟沐浴在精血活氣之中，還直接使身體主動(dòng)的按摩和滋養(yǎng)各內(nèi)分泌腺體。部分動(dòng)作對下腹部特殊的擠壓還可以刺激和增強(qiáng)卵巢功能，達(dá)到適度保養(yǎng)卵巢的功效。

瑜伽三式練習(xí)擁有嫩白年輕肌膚

三角伸展式 祛除面色黃氣

美容功效：可祛除面部黃氣，適肌膚看起來自然紅潤，有活力。該動(dòng)作能作用腹部，刺激消化，并拉伸兩側(cè)腰部線條，消除腰部贅肉，使身材看起來修長勻稱。

頂峰式 臉色呈白勻凈

美容功效：使臉色呈白勻凈，促進(jìn)頭部和頸部血液循環(huán)，消除肩痛和肩關(guān)節(jié)疲勞，恢復(fù)精力，修長小腿。

云雀式 美白祛斑

美容功效：具有美白祛斑的功效，使臉部和頸部肌膚柔嫩細(xì)膩，并能調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝。滋養(yǎng)子宮、卵巢等生殖系統(tǒng)，消除手腳冰冷，經(jīng)常練習(xí)可以增強(qiáng)平衡感。