美容還是得多運動！

云方健康設計室 2016-08-03

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美容還是得多運動！

2016-08-03 中國學習網

生命在于運動，經常運動可以讓我們美容，通過各種不同的運動鍛煉方式，可以加強、促進、調節(jié)臟腑氣血組織功能，增強機體新陳代謝，以達到療疾、健身、美形、駐顏目的的，下面介紹常見的美容運動

這個運動還是很美好的，提前你不可以是單身狗。

接吻，除了增加感情，還有一份意想不到的功效——抗皺！在最新的醫(yī)學研究中，科研人員們發(fā)現(xiàn)接吻不僅能加速心跳和血液的循環(huán)，而且能治療許多疾病。當舌頭和嘴唇相粘時，胰腺會分泌出更多的胰島素，腎上腺可分泌出更多的腎上腺素，使得全身的各個器官處于快樂的狀態(tài)，而抑郁的心緒也隨著解脫出來，有利于肌膚煥發(fā)青春和活力，延緩皺紋的生成。也正是這個原因，這種“接觸”美容法正在國際上大行其道，美容專家們推薦人們可以多多接吻，達到抗皺、美容的功效，甚至還可以有非常好的對抗抑郁的心理療效。

2、唱歌

唱歌能算是一種運動嗎？當然了，要知道唱歌的時候，你要牽扯到臉部的肌肉數(shù)量遠遠大于其他任何一種臉部運動！隨著音樂的旋律，面部的肌肉得到了運動，改善了血液循環(huán)，從而提高肌膚細胞的代謝活動。

美國面部神經醫(yī)學中心的主任?？怂共┦窟€提到，除了唱歌以外，咀嚼口香糖、吹口哨也能起到同樣的美容功效。在他提供的臨床報告中公布了這樣的實驗結果：每天咀嚼口香糖15～20分鐘，5個星期后面部皺紋開始減少，面色也更加紅潤。

打乒乓球

頸部的皺紋是怎么產生的？很多時候，是因為我們久坐在電腦前，保持頭向下看姿勢幾小時不變，脖子上難免會“烙下”深深的痕跡。而像乒乓球這樣的運動，讓頭部隨著球的來往而不停轉動，在這樣的運動中，頸部的運動頻率非常高，得到了極大地鍛煉，就像是做了按摩一般。同樣，常打打羽毛球、網球也會有一樣的功效。

做瑜伽

瑜伽是所有的運動中，排毒效果最好的。由于這時皮膚處在完全放松的狀態(tài)，所以細胞生長和自我修復效率最高，細胞分裂速度要比平時快8倍左右。緊張的神經得到了放松，全身的體液循環(huán)加速了，更有利于身體毒素的排出，而毒素地排出最有利于去斑和痘痘的消除。同時，瑜伽還可以令皮膚內層的水分更加充足，從而緩解肌膚的干燥現(xiàn)象，令肌膚更加水嫩。

仰臥起坐

早上起來的時候，常常會發(fā)現(xiàn)眼睛的種種問題好像在一夜之間全冒出來了。這是因為身體血液循環(huán)受到了阻礙，導致這部分皮膚沒法得到足夠的氧氣來進行自我修復。而仰臥起坐可以收縮運動腹肌，連帶內臟一起運動，從而促進新陳代謝，加速身體中體液循環(huán)，連續(xù)做上那么幾周，黑眼圈和臉部浮腫的狀況都可以得到緩解。