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腰疼，尤其是在天氣寒冷時候加重的腰疼，我們在自我調(diào)理的時候千萬別了一個穴位，叫做腰陽關(guān)。

腰陽關(guān)位于命門穴之下兩椎處，當后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。它屬于督脈上的重要穴位。

說起腰陽關(guān)，我們可能首先對陽關(guān)這個名字比較感興趣。古詩“西出陽光無故人”膾炙人口。那里的陽關(guān)，指的是河西走廊敦煌市西南七十公里的古董灘上。在古代，陽關(guān)是非常重要的關(guān)隘，是路上交通對外聯(lián)系的咽喉之地。古代陽關(guān)關(guān)隘如此重要，可見，古人用它來命名的這個穴位，也是非常重要的穴位。

古人認為，督脈是一身陽氣的總開關(guān)。陽氣在督脈循行，需要達到命門穴才能溫煦全身，為身體機能提供能量。而陽氣在到達命門穴之前，首先要經(jīng)過一個關(guān)口，這就是陽關(guān)穴。這是因為，風寒濕邪容易在陽關(guān)穴盤踞。陽氣必須經(jīng)過這一關(guān)，才能順暢溫煦身體。可以說，陽氣在這里最容易被風寒濕邪所堵塞。這里堪稱陽氣生發(fā)的重要關(guān)口。

由此可見，因為風寒濕邪所致的腰部冷痛，遇寒加重，可以通過艾灸腰陽關(guān)來改善。每天艾灸30分鐘，每天一次，同時注意日常腰間保暖，就能起到改善作用。除此之外，到了冬季四肢發(fā)涼、渾身發(fā)冷、畏寒加重的人，平時遺精、早泄的男性，白帶增多的女性，以及經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象兼具畏寒怕冷、手腳冰涼的女子，都適用艾灸腰陽關(guān)。