有利于身心的活動有很多的，老年人健身就是其中一種，但是你們知道嗎？旅游也是一項很好的健身活動，旅游對于老年人的好處有很多的，旅游可以開闊老年人的心胸、增長知識、鍛煉身體，給單調(diào)的退休生活增添一抹色彩。但是老年人的身體素質(zhì)能不能撐過那么久的旅游，下面就是一些注意事項呢！

那么，跟團旅游需要做好哪些準備呢？

1、跟團旅游也要盡早計劃

旺季出游人多價高，質(zhì)量不易監(jiān)控，淡季出游時間靈活價優(yōu)，但卻不易組成團。游客要根據(jù)個人休假安排和經(jīng)濟狀況，靈活選擇。若選擇旺季出游，宜盡早擬定旅游計劃，最好提前一個月報名。旺季臨時參團，旅游質(zhì)量難以保障。

2、選擇合適的旅行社很重要

首先要選擇合法的旅行社參團。合法旅行社即經(jīng)旅游行政管理部門批準，領(lǐng)取了《旅行社業(yè)務(wù)經(jīng)營許可證》，依法辦理了工商登記注冊手續(xù)，領(lǐng)取了《工商營業(yè)執(zhí)照》，'證''照'齊全的旅行社。其次要弄清該旅行社的經(jīng)營范圍。

在選擇旅行社時千萬不能誤入只求價格低，不論服務(wù)質(zhì)量的怪圈，不能簡單地以價格衡量一個旅行社的優(yōu)劣。影響價格高低的因素很多，主要有交通工具類別（飛機、車、船等）、住宿飯店等級、餐費標準、行程路線不同等。所謂'一分錢一分貨'，一些旅行社報價看似便宜，但低價低質(zhì)。往往導致埋怨多、投訴多的情況出現(xiàn)。游客在選擇時。除在價格上認真掂量，還要充分考慮旅游質(zhì)量與價格是否相符。

老人旅游注意事項：

1、攜帶常用藥物

除攜帶平時服用的藥物外，如降壓藥、擴血管藥及催眠藥，還應(yīng)備有感冒、腹瀉、止痛之類的藥物。急救藥隨身帶，以應(yīng)急需。若暈車船，還應(yīng)帶上防暈藥。外出時除攜帶常備藥品外，還要帶上平時吃的藥（包括保健藥），并需按時按量服用。

2、防止受涼感冒

春秋旅游旺季，氣候多變，故春游不減衣，還要帶上雨具，以防不測風云，使身體受涼。秋天早午晚溫差大，老年人機體免疫與抗病能力下降，應(yīng)隨氣候變化增減衣服，防止受涼感冒。不要坐在潮濕的地面上，切忌迎風而立，避免受涼。睡前要用熱水洗腳，睡時適當墊高腳部，以促進足部的血液循環(huán)。

3、飲食要講衛(wèi)生

旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛(wèi)生。

4、住的地方

還是建議選擇交通購物相對方便的酒店，個人推薦大東海的幾個酒店。不用預定海景房，酒店就是晚上睡覺，累的時候修整一下的地方，個人覺得訂五星或四星酒店的標準間就可以了。白天可以帶著父母去酒店的專署海灘曬曬太陽，吹吹海風什么的。亞龍灣是很美，但住在那里不是很方便。