過個國慶，感覺就像豬八戒吃人參果。還沒嘗到味兒，就不見影兒了。

今天是節(jié)后第一個工作日，也將迎來寒露節(jié)氣交節(jié)?！嘎丁箍伤闶乔镆獾拇砦锵窳?，一個月前是「白露」，露水初凝的模樣。至寒露時，已是「露氣寒冷，將凝結為霜」。

寒露之后，算是深秋了。草木開始干枯，蟲鳥也漸漸蟄藏，一派陽氣收藏入土的景象。這時的陽光特別補人，沒有炎夏的毒辣，正好借著天時，把陽氣補藏到體內。陽虛、氣虛、血瘀、特稟這些偏寒體質的人群，還有老人孩子，都應該多曬曬，讓陽氣滋養(yǎng)滋養(yǎng)身體。

太陽要怎么曬才好

明天是工作日，其實上下班時間就是最適合曬太陽的時段。上午7時至9時，下午17時至19時，清晨生機勃勃，傍晚輕松浪漫，陽光不會過于猛烈。上下班路上，預留十分鐘時間，沐浴沐浴朝陽和落日，真是一大享受。

只要不是正午的陽光，真不必要打傘抹防曬，盡量讓自己的身體去感受溫煦的陽氣，有條件的話到戶外或寬敞的陽臺上趴著曬曬背，中醫(yī)講「背為陽，腹為陰」，面朝黃土背朝天才是補陽氣的正確姿勢呢。

最「補」的曬太陽技巧

上面說了要曬背部，這是曬太陽補陽氣的最常用姿勢了。此外，下面的兩個小竅門也要好好記住哦。

快速充電：曬頭頂

頭頂是「諸陽之會」，曬頭頂補陽絕對事半功倍。心情容易低落、冬季怕冷、抵抗力弱的人，最適合多曬頭頂。

曬頭頂和后頸部10～15分鐘，站立于陽光下，頭微向下低，脫帽，曬后頸部的風池穴和頭頂的百會穴。

溫陽養(yǎng)心：曬手掌

手心有個重要的穴位，勞宮穴。胸悶不暢、睡眠不好的人，常曬曬手心會舒服很多。

平日曬手心，每次5～10分鐘即可?？稍谌粘鰰r，面向東方，兩手臂伸長，手心面對太陽，同時做深呼吸，讓陽氣從口鼻及人體的皮膚肌腠及手心勞宮穴進入人體。

噢，提醒下，今晚要早點睡覺哦。每逢節(jié)氣身體的氣血都會波動比較大，得好好休息。明早上班早點起，跟朝陽打個招呼吧。