若腰部臃腫肥胖，十分影響女性的整體美觀。平常在辦公室的女性們，腰部又是很少活動(dòng)到的部位，久坐之后容易堆積脂肪。如果對(duì)經(jīng)絡(luò)、穴位、肌肉進(jìn)行正確的刺激，可以逐達(dá)到漸消除腰部肥胖的目的。今天我為大家介紹的就是瘦腰穴位按壓法，只要堅(jiān)持按摩下去，還怕沒(méi)有小蠻腰!

1、帶脈穴:他的位置在第十一根肋骨的頂端，高度與肚臍平行，帶脈穴除了有減肥的功效之外，還有固護(hù)婦女帶下的作用。用拇指或食指按揉帶脈穴，力度可根據(jù)自身而定。捏揉按摩腰部帶脈帶脈位于帶脈穴一帶，是腰最細(xì)處。經(jīng)常按摩此經(jīng)脈，減腰效果甚好?？蓮那昂髢蓚€(gè)方向，用雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。

2、腹?jié)嵮?位于順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。

3、京門穴:位于第十二肋骨頂端;

4、志室穴:尋找此穴位時(shí)通常采用俯臥的姿勢(shì)，志室穴位于身體腰部，在第二腰椎棘突下方，左右五厘米處(或左右旁開(kāi)3寸)。指壓該穴道，可以影響副腎分泌的與脂肪代謝有關(guān)的荷爾蒙，可除去現(xiàn)有脂肪，治療腹部贅肉。

注意：按摩刺激腹部肌肉若以強(qiáng)烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥。具體手法同按摩腰部帶脈相同。

5、腎俞穴:背部正對(duì)肚臍后方，腰椎兩側(cè)一寸半(約食指與中指并攏的寬度)。經(jīng)常按壓此穴可以美化腰部曲線，是腰身更加纖細(xì)迷人。

6、水分穴:肚臍正上方一寸(拇指關(guān)節(jié)寬度)。水分穴有助于排除多于水分，改善身體水腫的情況。

7、三陰交:腳踝內(nèi)側(cè)，上方寸(約四指并攏的寬度)。三陰交可以幫助消化，促進(jìn)血液循環(huán)，消除水腫，并且對(duì)改善女性痛經(jīng)有作用。

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