 小暑   三伏貼家庭使用說明書 小暑剛過幾日，已經(jīng)感受到暑氣的威力，接下來就是一年中最熱的三伏天了。每年的三伏天，各大中醫(yī)藥門口都會排起“人龍”去做冬病夏治。去醫(yī)院貼敷有它的好處，但更多是不便，于是，現(xiàn)在更多人選擇了自己動手。原因很簡單： 1、怕排隊； 2、做貼敷的人太多，貼完幾個小時不出汗不吹風(fēng)的環(huán)境無法保證； 3、如果醫(yī)院的三伏貼是大量采購的，質(zhì)量無法保證； 4、有的醫(yī)院一天下來貼敷的數(shù)量驚人，醫(yī)生就那么幾個，精力有限，貼出來的質(zhì)量會打折扣。 自己在家動手也不是沒有困難，其中最大的困難就是【找穴位】。相信對于過去幾年買過我們?nèi)N的朋友來說，這都不是事?？紤]到有的朋友是第一次自己動手，所以，再次將這篇舊文整理出來，以供參考。我想，小伙伴們都這么愛學(xué)習(xí)，相信看完下面的說明，每個人都可以成為老“師傅”了。 一、貼敷日期   頭伏 7月17日（第一組），7月18日（第二組） 中伏 7月27日（第一組），7月28日（第二組） 8月6日（第一組），8月7日（第二組） 三伏 8月16日（第一組），8月17日（第二組） 每個人調(diào)理的情況不同，所以各自的穴位組合也不盡相同【具體推薦見下面“三、穴位推薦”】，如果您時間不允許，可將兩組一次貼完。三伏貼一般是每一伏頭三天來貼，如果時間不允許，退而其次，在每一伏里選一個較熱的天補貼。貼敷時間段一般選在貼敷日當(dāng)天上午，成年人貼4~6小時，兒童貼2~4小時。在貼敷過程中，如果出現(xiàn)刺痛等難以忍受的情況，請立即取下；如只是有一定灼熱感，這是正常現(xiàn)象，可適當(dāng)延長貼敷時間。（如果可以接受，發(fā)泡效果更好） 二、注意事項  1、這幾類人不能貼“三伏貼”： 妊娠期婦女，2歲以內(nèi)的嬰幼兒，疤痕性皮膚及皮膚極其敏感者， 有嚴(yán)重心臟疾病的，心臟做了搭橋手術(shù)的， 在疾病的急性發(fā)作期，特別是伴有發(fā)熱等癥狀的， 陰虛體熱的等。 2、在陰涼處貼敷，避免出汗后“三伏貼”脫落，出汗后藥物還可能滲透到衣服上，最好不要穿名貴的衣服，當(dāng)然，土豪隨意； 3、貼敷部位不能吹風(fēng)； 4、貼敷6小時內(nèi)不洗澡，洗澡用溫水，盡量不用肥皂、沐浴露之類，貼敷穴位處不要搓揉，忌洗冷水澡； 5、貼敷期間忌食辛辣、油膩、生冷食物，以及海鮮、鵝肉、牛肉等老百姓口中的“發(fā)物”，煙酒盡量也不沾。 6、不要貪便宜買質(zhì)量差的“三伏貼”。 三、穴位推薦 穴位名后面括號內(nèi)的數(shù)字表示該穴位在人體的數(shù)量，也是貼敷穴位數(shù)，如中府穴后面的2表示人體有2個中府，個別標(biāo)注按括號中文字說明貼敷。 1、呼吸系統(tǒng) 第一組：中府（2），天突（1），膻中（1），肺俞（2） 第二組：大椎（1），膏肓（2），膈俞（2），肺腧（任意1個） 2、消化系統(tǒng) 第一組：中脘（1），天樞（2），關(guān)元（1），足三里（2） 第二組：胃俞（2），脾俞（2），命門（1），中脘（1） 3、泌尿、生殖系統(tǒng) 第一組：關(guān)元（1），足三里（2），三陰交（2），脾俞（任意1個） 第二組：中極（2），腎俞（2），命門（1）），脾俞（另1個） 4、提高抗病能力【免疫力】 第一組：大椎（1），膏肓（2），關(guān)元（1），足三里（2） 第二組：大椎（1），腎俞（2），命門（1），三陰交（2） 四、主要穴位 需要首先交代的是，圖中所示的幾寸不是用尺量出來的，它是這么來的：1寸≈拇指寬度2寸≈中間3指并攏寬度3寸≈除拇指外4指并攏寬度（1.5寸即2指寬）以下圖示均為患者本人指寬，比如，我要給兒童貼三伏貼，1寸就是這個兒童本人的大拇指寬度，不是施貼者。 人類脊柱由33塊椎骨（頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，骶骨、尾骨共9塊）組成，找穴位時會用到前3類。 中府 取穴法：鎖骨外端下方凹陷處往下1寸
天突 取穴法：仰臥或仰靠坐位。由喉結(jié)直下可摸到一凹窩（即胸骨上窩），在 此凹窩中央，按壓有酸脹感處即為此穴。
膻中 取穴法：男性取雙乳頭連線與正中線的交點，女性乳房有大小，取“心窩”處。
中脘 取穴法：仰臥或正坐位。從肚臍起沿腹部前正中線直上4寸即為此穴。
大椎 取穴法：俯臥位或坐位。低頭，可見頸背部交界處椎骨有一高突，并能隨頸部左右擺動而轉(zhuǎn)動著即是第7頸椎，其棘突下凹陷處即為此穴。
肺俞 取穴法：第3胸椎棘突下，旁開1.5寸說明：大椎下第一個凸起為第一胸椎棘突，用手指沿著脊柱從上往下按，會交替出現(xiàn)凸起和凹陷（凹陷即棘突下），編號自上而下依次為1、2、3……
膏肓 取穴法：第4胸椎棘突下，旁開3寸 。
膈腧 取穴法：正坐或俯臥位。兩肩胛骨下角水平連線與脊柱相交所在處即第7胸椎棘突，從其棘突下緣旁開2橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。
脾俞 取穴法：正坐或俯臥位。取一線過肚臍繞腹腰一周，與肚臍中相對應(yīng)處即第2腰椎棘突，往上推3個椎體（即第11胸椎），再從其棘突下緣旁開2橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。
胃俞 取穴法：正坐或俯臥位。取一線過肚臍繞腹腰一周，與肚臍中相對應(yīng)處即第2腰椎棘突，往上推2個椎體（即第12胸椎），再從其棘突下緣旁開2橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。
腎俞 取穴法：正坐或俯臥位。取一線過肚臍繞腹腰一周，與肚臍中相對應(yīng)處即第2腰椎棘突，從其棘突下緣旁開2橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。
命門 取穴法：正坐或俯臥位。取一線過臍水平繞腰腹一周，該線與后正中線交點處，按壓有凹陷處即為此穴。
關(guān)元 取穴法：仰臥或正坐位。從肚臍起沿下腹部前正中線直下4橫指處即為此穴。
足三里 取穴法：1.坐位屈膝。先確定犢鼻穴的位置，自犢鼻直下4橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。2.站位，彎腰。用同側(cè)手張開虎口圍住髕骨上外緣，余4指向下，中指尖所指處即為此穴。
三陰交 取穴法：側(cè)坐或仰臥位。手4指并攏，小指下邊緣緊靠內(nèi)踝尖上，示指上緣所在水平線與脛骨后緣的交點，按壓有酸脹感處即為此穴。
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來自： gzzxy > 《養(yǎng)生篇》
