腫瘤專家介紹，長期缺乏睡眠是腫瘤高發(fā)的一個主要誘因。因為缺少睡眠會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌激素水平的紊亂，導(dǎo)致身體細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，引起細胞突變。

醫(yī)生介紹，睡眠不足時，人體長期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常。長期缺乏睡眠的人，常常會感覺緊張、焦慮，更容易誘發(fā)心原性猝死。

另外還有一項更重要的數(shù)據(jù)表明，睡眠越多的人越容易瘦。這是因為睡眠時間不足，會造成具備分解脂肪功能的荷爾蒙量減少，以及因難以抑制交感神經(jīng)活動而血糖值升高，這些都會成為導(dǎo)致肥胖的誘因。

可以從上圖看出，睡眠時間越多，身體BMI指數(shù)越低，但睡眠時間大于9個小時后變化不再明顯。難怪很多人節(jié)食、運動、吃減肥藥，就是瘦不下來，原來是睡眠不夠。看來想瘦不僅要管住嘴、邁開腿，還得睡足覺……

同樣，睡眠不足還會導(dǎo)致肥胖、暴飲暴食，這些都是導(dǎo)致糖尿病的重要因素。

黑眼圈、精神疲倦只是睡眠不足引發(fā)的表面癥狀。其實，長期睡眠不足更可怕的危害是身體免疫功能失調(diào)，免疫功能失調(diào)表現(xiàn)在腎臟上就會產(chǎn)生腎炎，表現(xiàn)在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類風濕性關(guān)節(jié)炎。

同時，身體的免疫能力還會降低，使人體處于嚴重的亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而睡眠不足者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮。到了第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了，會使人沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，就會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的問題。

研究證實，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素。睡眠時間不夠，就會提高血壓和心率的平均水平，由此可能會增大心血管系統(tǒng)的壓力。

英國科學(xué)家對超過一萬名成年人進行5年追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常只睡6小時或不到6小時的人，比睡足8小時休息好的人，患高血壓的可能性要高42%，而經(jīng)常睡眠不超過5小時的人，患病的危險還要高出31%。

睡眠不足會導(dǎo)致大腦斑塊的形成，進而引發(fā)老年癡呆。研究人員發(fā)現(xiàn)，老年癡呆中出現(xiàn)的標志性蛋白質(zhì)的增加，與受較多干擾的深度睡眠模式有關(guān)。

長時間睡眠不足，眼睛得不到休息，會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼癥。此外，眼肌疲勞還會導(dǎo)致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，導(dǎo)致視力驟降。

說到“早泄”真的好羞羞啊，不過還是要告訴你：睡眠不足易早泄啊！研究發(fā)現(xiàn)，缺乏睡眠會大幅降低男性體內(nèi)睪酮水平。睪丸酮有多種生理功能，比如維持第二性征及陰莖勃起、調(diào)節(jié)精子的制造并促進精子的活動能力等。