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小白又被娘娘們翻牌子啦～

@x樊：小白，最近好燥...皮膚干！鼻子干！嘴巴也干！什么情況？

入秋之后越來越燥，很正常啦！《醫(yī)門法律》里有篇《秋燥論》，說「春傷于風(fēng)，夏傷于暑，長夏傷于濕，秋傷于燥，冬傷于寒」，燥本就是秋天的屬性。

老白看我努力學(xué)習(xí)，在旁邊解釋說：秋天主氣為燥氣，這個時候天氣收斂，其氣清肅，燥邪傷人多見于氣候干燥的秋季，所以又叫做「秋燥」。

燥是一種什么樣的感受？《素問玄機(jī)原病式》對燥的描述是「諸澀枯涸，皆屬于燥」，本身應(yīng)該水潤滑膩的身體，變得干澀枯涸，鼻腔、舌頭、眼睛、肌膚……想想都難受。

好吧好吧，口都干了，快來潤燥吧！但潤燥之前，要分清涼燥和溫燥。不分青紅皂白地潤，都是耍流氓。

涼燥

秋初涼，乍暖還寒

夏天孔竅開泄，汗液蒸發(fā)，秋天天兒一變，身體便立即知道：散熱的毛孔關(guān)閉，汗液便不往外冒，導(dǎo)致津液便往里走。若是收斂得太猛，散熱的鼻子、嗓子、皮膚都還沒有準(zhǔn)備好，自然就變得燥燥燥了。

沒有了津液的保護(hù)，燥邪也容易入侵身體，身體會表現(xiàn)：

• 肩頸發(fā)緊

• 無汗

• 口干

• 小便清長

• 咳嗽痰稀

• 皮膚干燥

• 舌苔白厚

是肺受到寒燥的邪氣，津液損耗而出現(xiàn)的寒燥之癥。

潤涼燥要「溫陽生津」

涼燥一般是由于受涼開始的，雖然也表現(xiàn)為津液不足，但根本原因還是因為涼氣讓津液不能遍布全身，在初秋，小白覺得應(yīng)該用溫?zé)岬男镣ㄖ?，讓藏在身體里的津液正常生發(fā)出來，暢達(dá)全身。

泡腳是特別好的選擇。晚上睡前用熱水泡腳，溫度以熱而不燙為好，泡15～30分鐘；泡腳的同時搓后腰，搓熱手掌，在后腰上下搓摩3-5分鐘。

這樣泡腳可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、溫陽行氣。陽氣養(yǎng)好了，津液才能輸布全身，潤燥的效果會從根本上體現(xiàn)。記得泡腳后喝一小杯溫鹽水，效果更佳還不會上火。