現(xiàn)代社會在賦予人們無數(shù)便利的同時(shí)，也帶給了人們諸多“現(xiàn)代病”，其中最為嚴(yán)重的就是頸椎問題。大家都明白不要當(dāng)?shù)皖^族，連坐幾個(gè)小時(shí)對身體不好，而每個(gè)違背健康守則的人，或許都有著他不得不違背的原因。所以，當(dāng)我們的工作或者學(xué)習(xí)要求我們必須長時(shí)間低頭靜坐時(shí)，我們該如何為自己的健康保駕護(hù)航呢？今天科教授就邀請了一位朋友為大家?guī)硭莫?dú)門秘訣。

【步驟2】兩手抓住肩頭，拇指點(diǎn)按肩胛暗脈。

【步驟1】用手依次點(diǎn)揉頸后上中下三脈。上脈是風(fēng)池穴，下脈則是頸肩結(jié)合點(diǎn)，中脈位于上脈下脈之間。

可以自己按摩，也可以讓家人幫忙按摩。自我按摩時(shí)還可將兩手手指穿插扣于頸后做擠壓的動作。每天點(diǎn)揉5到10分鐘。

以上的方法，除了可以應(yīng)對落枕、肌肉拉傷，還能應(yīng)對較重的頸椎病，朋友們都掌握好了嗎？

對穴位、按摩手法等細(xì)節(jié)問題還有疑問的話，歡迎收看《健康之路》之《捏捏打打享健康》。