太極拳的知己知彼的功夫就是太極拳經(jīng)常所講的：人不知我，我獨(dú)知人，英雄所向無敵。何謂知己，就是說我自己知道我練到了什么程度。比如我，第一步松，松到胯開，第二步松，松到肩開，最上層的就是松到胸開，這個(gè)就是知己。知己是如何煉成的？是通過內(nèi)功和拳架，當(dāng)你的拳架符合太極拳理之后，那你打拳就是在練內(nèi)功。內(nèi)功練的是什么呢？其實(shí)練的是你的骨骼構(gòu)架，你重新構(gòu)架了一個(gè)骨骼的角度，那么這個(gè)時(shí)候你是以骨骼作為支撐，你就具有骨勁，這個(gè)時(shí)候別人就會(huì)覺得你的力量很大，比如說提胯后被人推不動(dòng)。為什么推不動(dòng)？那是因?yàn)槟阒匦聵?gòu)建了一個(gè)骨架，這就是練拳時(shí)為什么叫你虛領(lǐng)頂勁，立身中正，圓襠開胯，這些都是為了這個(gè)。

但是要構(gòu)建骨架，你就要放松，不放松，就不知道哪個(gè)角度是正確的，這個(gè)是楊氏太極拳創(chuàng)立的放松。接下來是楊氏太極拳拳架里練的放松，人只有卸去肌肉運(yùn)動(dòng)，運(yùn)用放松，氣血才能流動(dòng)。如果你老是鼓起肌肉，鼓肌肉就在耗元?dú)猓詾槭裁茨切┳鲶w力活動(dòng)的人，他的元?dú)庀牧?。所以你放松后通過練拳架，就能獲得自身氣血的通暢，人只有氣血通暢了，最后才能達(dá)到練神、意、氣。

通過練氣，你達(dá)到神、意的通暢，最后你的神和意越通暢，你才能把自己和對(duì)方，罩在自己神、意的圈子里。畢竟練的是拳術(shù)，它是要進(jìn)擊攻防的，那么我的神意把你的神意全部罩住了，你就沒有辦法打我了，你要打我，我已經(jīng)達(dá)到先知，你腦袋里剛出這個(gè)意，你的神意一動(dòng)，你的肌肉和形還沒展現(xiàn)出來，我就已經(jīng)知道了，我就已經(jīng)轉(zhuǎn)了一個(gè)角度在等著你了，挖了個(gè)陷阱，而這個(gè)時(shí)候你還不知道，就跳到陷阱里面。所以說就是通過練拳來獲得知己，就知自己。知彼就是說你要在推手里面和不同的人去推，去感應(yīng)他。比如說：他是僵的；他的肩沒開；他的胯沒開；他是勇猛型的；他是溫柔型的……各種各樣的。那么你的身體通過這種不斷的實(shí)踐，然后你就有了應(yīng)付實(shí)踐，以后這種類型的方法。

如果你是只知自己，就像一個(gè)人學(xué)了無數(shù)的理論知識(shí)，學(xué)游泳課，學(xué)了很多，但是從來沒有下過水，下水必被淹死。所以說知彼就像是學(xué)游泳，除了要學(xué)習(xí)理論，還要下水去游，去實(shí)踐，所以說是知己知彼的功夫，拳架和推手都要并重，只有這樣，你練的拳架才有意義。不然你悶著腦袋練，不用推手的方法檢驗(yàn)它練得對(duì)不對(duì)，那你最后拳架也會(huì)練錯(cuò)，所以知己知彼的功夫就是太極追求的技擊。

勁斷意不斷，意斷神可接。堋捋擠按四方正，釆冽肘靠斜角成。

——楊譜：《太極字之解》

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