后天入伏，冬天的病三伏治

大名鼎鼎的「三伏天」后天就到了，7月17日是今年「入伏」的日子。

中醫(yī)有「春夏養(yǎng)陽(yáng)」、「冬病夏治」的說(shuō)法。由于夏季陽(yáng)氣旺盛，人體陽(yáng)氣也達(dá)到四季高峰，尤其是三伏天，肌膚腠理開(kāi)泄，藥物最容易通達(dá)全身，寒氣最容易排出體外，所以趁著炎熱的夏季治療冬病，效果事半功倍。

冬?。憾煲装l(fā)的疾患

如哮喘、慢性支氣管炎、反復(fù)感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、凍瘡等，都是冬天常見(jiàn)的疾患?！?strong>冬病」的人通常體質(zhì)偏虛偏寒，比如陽(yáng)虛、氣虛、血瘀體質(zhì)。這樣的人往往有面色蒼白、氣短無(wú)力、手腳冰涼，畏寒喜暖、怕風(fēng)怕冷，神倦易困等表現(xiàn)。

夏治：借助太陽(yáng)的力量

冬病的人本就體質(zhì)虛寒，到了冷颼颼的冬天，身體的寒氣只會(huì)雪上加霜。而盛夏時(shí)節(jié)，天地暑熱蒸騰，身體陽(yáng)氣在表，體內(nèi)深藏的寒邪最容易被驅(qū)趕出來(lái)，故「冬病」最宜「夏治」。

三伏：陽(yáng)氣最盛的時(shí)期

常說(shuō)「熱在三伏」，三伏天是全年陽(yáng)氣最盛的時(shí)期，此時(shí)借助天地的力量排出體內(nèi)寒氣效果最好。尤其對(duì)肺部寒癥效果更佳，因伏日是庚日，庚日五行屬金，與肺相配。

所以三伏貼也講究日子，如果冬季容易感冒、有過(guò)敏鼻炎、咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)問(wèn)題，最好是伏日當(dāng)天貼敷。如果是消化系統(tǒng)或關(guān)節(jié)問(wèn)題的寒癥，則不必拘泥于日子，聽(tīng)醫(yī)生安排就好。

伏貼：三伏天灸的講究

養(yǎng)生重在未雨綢繆，三伏貼正是低成本高效率的養(yǎng)生法。只需在伏日按時(shí)貼敷，不影響工作生活，就能改善冬季的健康煩惱。

在某寶能買到三伏貼，但因傳統(tǒng)制法的三伏貼有白芥子、細(xì)辛等刺激性中藥，不宜自行操作，且取穴也是難點(diǎn)。最好提前到正規(guī)醫(yī)院、中醫(yī)館預(yù)約貼敷。社區(qū)衛(wèi)生站使用的也是統(tǒng)一制作的三伏貼，也可前往咨詢貼敷。

貼敷時(shí)間

初伏（7月17～26日）：最佳貼敷時(shí)間為7月17、18、19

中伏（7月27日～8月5日）：最佳貼敷時(shí)間為7月27、28、29日

潤(rùn)中伏（8月6日～15日）：最佳貼敷時(shí)間為8月6、7、8日

末伏（8月16日～8月25日）：最佳貼敷時(shí)間為8月16、17、18日

適宜人群

1、呼吸疾?。后w虛感冒、過(guò)敏性鼻炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘等。

2、胃腸疾病：慢性胃炎胃潰瘍引起的胃脹、胃酸、胃痛等，胃腸功能紊亂，慢性腹瀉。

3、婦科疾?。涸陆?jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、產(chǎn)后頭痛、產(chǎn)后風(fēng)等寒癥。

4、兒科疾病：遺尿、厭食等（虛寒性）。

5、骨科疾病：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、頸腰椎病、軟組織勞損。

6、其他疾病：四肢寒涼怕冷，免疫低下。

禁忌人群

1、孕婦

2、糖尿病患者

3、有嚴(yán)重心肺功能疾病的人

4、皮膚有破損者

5、疾病發(fā)作期（如發(fā)燒等）病人

6、1歲以下的兒童

更多詳情，請(qǐng)務(wù)必于貼敷前咨詢醫(yī)護(hù)人員。

注意事項(xiàng)

1、一般成人的貼敷時(shí)間為2～4小時(shí)，根據(jù)個(gè)體差異，貼敷時(shí)間也可適當(dāng)調(diào)整。若去除貼藥后如局部出現(xiàn)水泡乃正?，F(xiàn)象，若局部反應(yīng)嚴(yán)重者，請(qǐng)到醫(yī)院處理。

2、貼敷期間，要飲食清淡，少食生冷、油膩及過(guò)咸的食物，少食辛辣刺激食品。貼敷的當(dāng)天不宜進(jìn)食海鮮、魚蝦、羊肉、蘑菇等發(fā)物，其他飲食可與平時(shí)一樣。

3、三伏貼不可自己隨意貼敷。由于每個(gè)人的病癥不一，取穴不同，取穴準(zhǔn)確性非常重要，應(yīng)由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員操作。

4、陰虛燥熱者慎貼。

消暑：生津祛熱避寒涼

三伏天人體的陽(yáng)氣都浮在體表，五臟六腑相對(duì)空虛，飲食一定要照顧好脾胃?？照{(diào)、冷飲消暑都不靠譜，真正的消暑是讓暑熱能由內(nèi)而外的散發(fā)出去。

宜 面食養(yǎng)心、酸梅止渴

《荊楚記》記載：「伏日，宜作湯餅食之，名為辟惡?！?strong>三伏天最適合多吃面，面食性微溫，而且養(yǎng)心氣，正應(yīng)對(duì)腹內(nèi)陽(yáng)氣空虛的現(xiàn)狀。

這個(gè)時(shí)節(jié)，酸梅湯也是一大好物。除熱送涼，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，可瞬間收斂暑氣，讓人安靜下來(lái)。從端午到中元節(jié)的這段時(shí)間，常備著酸梅湯，特別適合陰虛、濕熱這種熱性體質(zhì)的人。

忌 羊肉韭菜、冰飲冷食

《千金方》曰：「勿食韭，令人目昏。勿食羊肉，傷人神氣。勿食野鴨鷺鳥(niǎo)，勿食雁，勿食茱萸，勿食脾。乃是季月，土旺在脾故也，俱亦戒之?！蛊渌急容^少見(jiàn)，要注意的是忌吃韭菜、羊肉。

冰飲冷食很爽，但也很傷，會(huì)讓寒氣直入體內(nèi)。本就是排寒的好時(shí)節(jié)卻親手把寒氣送到身體里，簡(jiǎn)直自殘啊……其實(shí)喝常溫的涼白開(kāi)就好，樸素而養(yǎng)身。

（注：文中部分圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)）

沒(méi)約上或者沒(méi)空去醫(yī)院貼三伏貼的話，買過(guò)艾絨坐墊、腰帶的都拿出來(lái)用吧，家里有艾條灸盒的也別忘了做做艾，正是溫陽(yáng)驅(qū)寒效果最好的時(shí)候。

南懷瑾肚臍貼特別適合脾胃虛寒的人，頭伏、二伏、三伏的當(dāng)天，都不要錯(cuò)過(guò)用肚臍貼調(diào)養(yǎng)的時(shí)機(jī)。但如果是濕熱的南方或是正在上火中的話，要注意別對(duì)自己太狠，艾灸、肚臍貼、三伏貼一股腦的上，很容易冒痘、咽痛。

另外還有生津消暑的酸梅湯、清熱祛濕的四豆飲，都備好了。

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