电竞比分网-中国电竞赛事及体育赛事平台

搜索
分享

月減14斤！在家就能練的減肥動作~

 黃耄 2016-07-15

　　經(jīng)常有同學留言抱怨說自己沒時間減肥，鄭老師想說現(xiàn)在誰都忙，那為啥她那么瘦、你這么肥？時間都是擠出來的！

　　今天給大家推薦一組簡單的入門級減肥動作，無需去健身房，也不用購買任何器械，適合多數(shù)想減脂瘦身又不想去健身房的你~

　　每次1-3組，每周隔天練習即可，此計劃可用2個月，隨著身體逐漸適應強度&體能的提高，要有替換動作。

　　墻壁俯臥撐 1組20次


　　相撲深蹲1組20次


　　引體向前 1組 20次


　　卷腹1組20次


　　臀橋1組 20次


　　軍體俯臥撐1組20次

    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導購買等信息，謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊一鍵舉報。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻花（0）

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多